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想要擁有一雙美腿是每個女孩子的夢想，但有時候我們工作、學習一坐就是一整天，腿變得越來越粗 。給自己制定一套瘦腿方案，隨時隨地練習，認真執行，擁有一雙美腿不再是夢想 。
方法/步驟
【如何運動瘦腿？】為了減去腿上多余的贅肉，你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘 ， 然后恢復初始姿勢 。一天中隨時隨地都能做 。這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時 ， 還能塑造完美的小腿腿形 。一旦你習慣了這個動作，可以嘗試用手拿重物做同樣的練習 。
如果你的大腿肌肉松弛，那么對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉 。在這項練習中 ， 平躺在地板或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿 。在此之后，繃緊你的臀部肌肉，并嘗試抬高腿 。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間 。
注意事項
1.一條腿向側面平抬到盡可能高的位置，10秒鐘之后再換另一條腿重復上述動作 。2.像芭蕾舞演員一樣繃直一條腿站立 ， 同時另一條腿向側面打開，然后彎曲膝蓋 。3.拔腿筋，繃直雙腿 ， 雙臂下垂，盡量讓指尖接近地面 。
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