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怎樣有效瘦小腿

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怎樣有效瘦小腿

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【怎樣有效瘦小腿】
怎樣有效瘦小腿

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只瘦小腿？這種方法多半有誤 ， 因為你很難只固定減少身體局部的脂肪，除非抽脂 ， 否則很難做到 。但是這不代表不能有效的瘦腿 。瘦腿的方法，首先在于整體的瘦身，運動減肥也好，節食減肥也罷，總之，你先得保證你目前處于某種減肥方法的行動之中，否則 ， 無論哪種瘦腿方法都多半是費力不討好 。
方法/步驟
大部分人都只是三只小腿類型，簡單的說就是肌肉型，肥肉型和混合型 。先說肌肉型，這種一般都是經常站立，運動量比較多的姑娘，唯一的辦法就是減少經常站著的情況，盡量避免攝入蛋白質含量比較高的食物 。“數月不知肉滋味”的打算一定要做好哦 。
混合型是介于肌肉與肥肉兩者之間的 ， 通常是能明顯感覺出比較硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般來說，減肌肉比減肥肉容易，但是往往肌肉沒有了 ， 肥肉成倍增，所以建議還是像下文中一樣 ， 跟肥肉型的妹子一起減肥肉吧 。
注意事項
肥肉型腿的主要特征就是有個軟乎乎的腿肚子，最可怕的是，跑步的時候還一顫顫的 。這種類型只能依靠大量的有氧運動和節食相結合，兩者缺一不可，之后會有少量的肌肉產生，這不要緊，畢竟肌肉的維度要遠遠小于肥肉 。每天按摩腿肚子，簡單的捏一捏，讓慢跑或是游泳后的腿肚子放松 ， 增加血液循環就能促進小腿肚中的脂肪分解 。

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