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苗條美麗的身材是每個女性朋友的愿望，但是，這個愿望很多人都難以實現，因為在現實生活中 ， 很多女人因這樣或那樣的原因導致自己的身材發生變化 。有的人因懷孕會出現大肚子 ， 有的人因過量飲食而導致自己大肚子，這樣就影響了自己的身材，所以，大肚子的女性會想辦法瘦腹 。減肚子是很多女性朋友都最關心的問題，減肚子的方法也是很多的 ， 給大家介紹幾種簡單的動作，幫助大家減肚子 。
方法/步驟
坐姿 ， 雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直 。
吸氣，雙手保持伸直 ， 往頭頂方向高舉，上身略微往后傾 。
吸氣，上身往前傾 ， 雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置 。
上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上 。
坐姿 ， 雙腿伸直并攏 ， 雙手自然放在身體兩側，腰背挺直 。
右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲 ， 跨過右腿 ， 放在右腿的右側 。
右手彎曲 ， 手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直 。
呼氣，頭部和上身慢慢往左方轉動，保持3-5個呼吸的時間，然后恢復原來姿勢 ， 換邊進行 。
注意事項
【幾個小動作可以使女人瘦腹】上身扭動的時候，要跟上呼吸的節奏；盡量長時間保持身體扭轉的狀態 。想要擁有平整的腹部并不難，只要選對減肚子的方法 ， 并且每天都能堅持不懈的為減肥而努力著，就一定可以如愿以償 。
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