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護膚達人分享之銀耳羹

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護膚達人分享之銀耳羹

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護膚達人分享之銀耳羹

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銀耳含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸以及16種氨基酸 。
方法/步驟
【護膚達人分享之銀耳羹】銀耳能提高肝臟解毒能力 ， 起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管 冰糖銀耳炎、肺原性心臟病有一定療效 。
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。
銀耳富有天然植物性膠質，有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質 ， 能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用 。
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果 。
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
注意事項
一般銀耳制作的做法，銀耳溫水泡發后把黃色的根部切掉 ， 然后撕成小朵 ， 可以和多種食材一起燉甜湯 。一定要加冰糖 。當然想減肥的美眉可以放蜂蜜哦，美容排毒的 。可和銀耳搭配的燉湯材料:枸杞、紅棗紅豆、薏米 。一般燉煮一個小時左右銀耳可以完全軟爛 。

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