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牛奶里面放點什么好

生活百科牛奶

牛奶加什么好吃？

牛奶里面放點什么好

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牛奶泡咖啡 ， 泡即食燕麥片，都很好吃，還有牛奶其實可以煮泡面，拌煉乳和芝士醬來吃 ， 再拌上熟白芝麻粒和肉粉松 。對嗜甜人士來說 ， 很值得DIY一下 。畢竟現在的泡面大多是辣的，尤其拌面，都是火雞辣醬 ， 我已經吃怕了 。
牛奶里面放點什么好

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麥片+牛奶，好喝又營養 ， 如果是無糖的牛奶加點鹽進來就是很好喝的麥片粥拉，也不用擔心放糖會發胖，味道很不錯的 。那種免煮的麥片就可以了，我還喜歡加點奶酪進去，會有點粘粘的，很香的 。我就是用片裝的奶酪撕碎了放進去的，很好喝，有點象奶油湯的感覺呢！再配一個水果就是一頓營養早餐了
美食：牛奶“拒絕”的五種食物
常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神 ， 有些食物是不能和牛奶一起服用的 。
橘子與牛奶
在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子 。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果 。
果汁與牛奶
牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時 ， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料 。
牛奶與糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸 ， 有害于人體 。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲 。
牛奶與巧克力
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收 。甚至出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象 。
牛奶與藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥 ， 其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收 。
由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質 ， 從而影響藥效的釋放及吸收 。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶 。
喝牛奶的講究
別空腹喝牛奶：空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短 ， 使內部的營養素不能充分吸收利用 。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收 。
別大口喝牛奶：在飲用牛奶時應小口慢飲，以便使牛奶中的蛋白質和胃酸充分接觸，形成細小的凝塊 ， 有利于消化吸收 。
###其它資料參考###每個人口味不同個人喜歡牛奶中加蜂蜜，味道甜甜的.
1.牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米60克 。先將大米煮成半熟 ， 去米湯 ， 加入牛奶，文火煮成粥 。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質 ?？裳a虛損 ， 健脾胃 ， 潤五臟 。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養不良等癥 。
2.牛奶大棗湯 牛奶500毫升、大棗25克、大米100克 。先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可 可補氣血、健脾胃 ， 適用于過勞體虛、氣血不足等癥 。
另外：
牛奶里面加蔗糖不好，影響鈣的吸收，而蜂糖不要緊，不過蜂糖不能加到高于60度，所以牛奶里面加蜂糖喝沒有多大的壞處 。但可以考慮喝純奶什么都不加，或是和面包等碳水化合物一起吃 。

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