意米芡實煲什么功效 _薏米

芡實薏米粥的功效與作用？

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芡實薏米粥的功效與作用
芡實薏米粥的功效與作用，中國人都是秉承著“民以食為天”的原則，現在很多人都很注重養生，芡實和薏米除了有祛濕的功效還有其他很好的作用，下面我帶大家一起了解芡實薏米粥的功效與作用。
芡實薏米粥的功效與作用1薏米芡實粥功效與作用
這些藥物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益腎除濕的作用，對于脾腎虛弱加濕氣為病的病癥有調理的作用。服用這類的'保健品的同時，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免動火生氣，而使此類的調理功能失去其作用，達不到使脾腎健壯，濕氣清除的目的。
長喝山藥薏米芡實粥有什么好處
長時間喝會幫助體內改善睡眠，同時提高身體的營養素質，因為山藥薏米有豐富的營養，幫身體降低濕氣，長時間的服用對身體肯定是有好處的，最好平時飲食要做好合理的營養搭配，并且粥的功效，可以幫助身體補充氣血，調解脾胃，幫助體內排肝火。
芡實薏米粥的功效與作用2山藥芡實薏米粥功效
1、山藥芡實薏米粥具有健脾益胃的作用。山藥芡實薏米粥補氣血、健脾胃的功效是公認的。
2、山藥芡實薏米粥具有補腎益精的作用。山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。
3、山藥芡實薏米粥具有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是最好的幫手。
4、山藥芡實薏米粥具有益壽延齡的作用。
山藥芡實薏米粥做法
1、準備好食材。需要的食材有薏米、芡實、山藥和冰糖。
2、把芡實和薏米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。
3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發癢。
4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。
5、在加入山藥。
6、加入冰糖。
7、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。
8、加蓋按下營養飯-煮粥。
9、滴聲提示后即可開蓋食用。

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薏米搭配芡實食用的好處?清熱除濕
薏米性涼，味甘、淡，食用具有很好的清熱的作用，適合體質濕熱的人群使用吧，可以很好的去濕降火。
1、促進排便
薏米中含有的薏苡素，具有刺激腸道收縮的作用，可以促進腸道蠕動，在一定程度上緩解便秘的情況。并且薏米性微涼，也能增加腸道的滑利性，有利于排便。
2、益腎固精
芡實和薏米味甘，具有滋補的作用，而且芡實入腎經，食用具有一定的滋補腎臟的作用，可以在一定程度上益腎固精。
3、去濕利尿
芡實和薏米都具有很好的去濕的作用，可以促進體內的濕氣排出體外，并且芡實和薏米中礦物質含量較高，食用可以促進體內水分的排出，因此具有去濕利尿的作用。
4、補充營養
芡實和薏米中含有較多的碳水化合物、蛋白質、礦物質，食用具有很好的補充供能物質和礦物質的作用，可以補充營養。
薏米搭配芡實怎么吃?薏米芡實粥
材料：芡實40克，薏米40克，粳米120克，水適量，鹽少許。