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孕婦喝什么粥合適( 五 )

生活百科孕婦


8、香菇雞肉粥
做法：香菇10克 ， 雞肉50克，豬肚200克 ， 大米100克，姜絲適量 。將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥 ， 加鹽、雞精調味 。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥 ， 增加食欲和強身健體 。
9、牛奶燕麥粥
做法：麥片50克 。奶粉20克 。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續煮10分鐘，加入適量的白糖 。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效 。

###其它資料參考###孕婦適當的用一些八寶粥，小米粥或者山藥粥都是比較有營養的 。在懷孕之后可以根據身體的情況和飲食的偏好來進行調理，多吃一些溫補的食物或者用一些健脾胃的食物來進行調理 。注意觀察平時的體重變化是否正常，但是也不要單一的飲食，如果長時間用一些粥可能會導致營養不良 。最好是搭配新鮮的蔬菜水果或者配合一些瘦肉的會比較好，瘦肉能夠提供寶寶發育所必需的蛋白質，而且到了懷孕的中后期也需要適當的補鈣，多吃一些牛奶，雞蛋等，能夠避免孕婦出現孕期缺鈣或者關節酸痛 ， 抽筋等不舒服的癥狀 。
###其它資料參考###首先，可以喝五谷雜糧粥 。五谷雜糧粥包含有糯米、桃脯、蜜棗、糖蓮子、杏脯、冬瓜、核桃、山楂等食物 。這些食物都開胃健脾 。女性在懷孕期間胃口會出現不好的癥狀 。這些食物可以適當補充碳水化合物，也比較適合懷孕女性的口味，但是需要注意山楂需要少食 。
其次 ， 就是鮮滑魚片粥 。鮮滑魚片粥含有魚肉、粳米、豬肉、腐竹等食材 。鮮滑魚片粥營養價值高，可以給女性補充到充足的蛋白質和其他身體所需要的能量，并且也適合家常的一種粥品 。早餐可以做，不費時間又能補充身體所需要的營養 。
最后，女性也需要注意在懷孕期間，有些食物并不可以食用，比如水果方面，少吃柿子、西瓜、桃子這些水果容易造成便秘 。蔬菜方面，少吃菠菜，會影響到孩子的發育 。少吃罐頭食品 。這些食品中添加了許多添加劑，對身體不好，也容易會對身體里的其他營養造成傷害 。
###其它資料參考###一、孕婦養生粥有哪些完整的著作和做法？粥是比較適合孕婦的食物 。由于熬制時間長，粥中的營養成分充分溶解 ， 所以粥不僅營養豐富，而且非常容易消化吸收 ， 對孕婦和嬰兒幫助很大 。冬天熱粥非常有利于孕婦的自我保?。梢暈兆愎壞娜攘亢陀?。暖脾護胃——羊肉粥原料及做法:精選精制牛肉200g，切片，梗米或糯米200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用 ?；蛘哂么竺?00克、精制牛肉200克、黃芩30克、薏苡仁30克、紅棗5枚、洋蔥根2根、鹽少量熬粥 。功能:具有養血護腎、溫脾護胃的作用 。
二、補充營養食材——麻辣鮮露珠粥原料及做法:老母雞1只，梗米100克，鹽少量，水煮成粥 。功能:麻辣鮮粥具有滋補養生、補養血氣、滋補五臟的功效 。適用于虛證、精氣虧損、腎精不固、產婦營養不足等癥 。緩解孕吐——百口藿香粥原料:百口5克，藿香10克，大米100克，白糖適量 。做法:先將豆蔻磨成粉備用，將藿香洗凈 ， 放入石鍋加水浸泡10分鐘，然后加水煎煮取汁 ， 加入大米煮出粥，粥熟時加入豆蔻和白糖，再煮1~2分鐘 。每天服用一劑，連續服用3-5天 。功能:能止嘔 ， 適用于婦女妊娠嘔吐 。寶寶護理——鯽魚粥原料:鯽魚300g，糯米50g，鹽 ， 蔥，姜 ， 香油 。做法:鯽魚刮凈洗凈，煮湯備用 。將50g糯米放入鯽魚湯中煮成粥，再加入少許油、鹽、蔥、姜 。功能:滋養胎兒，活血消腫 。適用于胎動不安、胎漏出血、孕期水腫 。

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