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多做運動肩周炎患者要多做柔軟體操、太極拳、八段錦等運動，以暢通局部血液循環，加強肩部關節囊及周圍組織的功能 。要經常進行彎腰、垂臂、擺動、旋轉等肩關節功能鍛煉 。
運動要循序漸進在運動訓練的過程中動作應該由小到大 ， 力度也當輕到重，循序漸進，使肩關節活動有一個逐漸適應的過程 。
鍛煉要持之以恒肩周炎患者在進行功能的過程中出現輕微的疼痛是正常的，但是應該避免出現劇烈的疼痛反應 。每日1-2次的練習必須持之以恒才可取得好的療效 。
注意肩部保護【肩周炎需要注意什么】肩周炎患者尤其要重視肩部的保護工作，不要使肩部受涼、吹冷風，平時洗刷要用溫水，不可使肩部受涼 ， 以免加重局部血液循環不良 ， 導致癥狀加重 。
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