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小滿要吃什么( 二 )

生活百科小滿


9、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效 ， 適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
不適人群：患有皮膚病的病人、患有眼睛類疾病的人、患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥，容易導致病情加重 。
10、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥 。
不適人群：孕婦食用會導致滑胎，脾虛胃寒、腸胃不適者也不應該吃馬齒莧，因為馬齒莧屬性寒涼 ， 是有馬齒莧會引起腹瀉加重等，同樣的原理，經期、哺乳期的女性也不適宜食用馬齒莧 。例外，在食用馬齒莧時注意不要用胡椒、該粉調味 ， 也不要與甲魚同食 。
11、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥 。
不適人群：鯽魚補虛 ， 諸無所忌 。但感冒發熱期間不宜多吃 。
12、鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障 ， 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥 。
不適人群：鮑魚一定要烹透，不能吃半生不熟的 。痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑魚，只宜少量喝湯，如果有感冒發燒或者陰虛喉痛的人也不宜食用 。
13、草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物經常食用有抗衰老、養顏的.功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用對于身體瘦弱、食欲不振的人來說 ， 草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補 。
不適人群：因為魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由于人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的 。
14、鴨肉：鴨子吃的食物多為水生物 ， 故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用 。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振 ， 發熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益 。
不適人群：于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛、腹瀉清稀 ， 腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食感冒患者不宜食用 。
小滿節氣風俗要吃什么食物2小滿節氣養生食物
1、鮑魚
鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥 。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥 。
3、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
4、黃花魚
黃花魚具有健脾利濕的功效，適用于消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等 。
5、馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效 ， 適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥 。
6、苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方 。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效 。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少 。
7、野蒜
又名薤白、薤根，藠子，小獨蒜，薤白頭小蒜、小根菜 。呈不規則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤 。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道 。
8、枸杞苗
小滿養生可以多吃枸杞苗 。枸杞苗又叫枸杞尖 。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用 。適于治療陰虛發熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥 。

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