少吃腌制食物：腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃 。
少吃生冷和刺激性食物：冷食物和刺激性強的食物比如烈酒、芥末等辛辣食物，會刺激消化道粘膜，引起腹瀉或者消化道炎癥 。
細嚼慢咽：吃飯的時候細嚼慢咽，能夠減輕腸胃的負擔，而且對食物咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，能夠很好地保護胃粘膜 。
飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化 。
注意保暖：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒 。
避免刺激:不要吸煙 。因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病 。
【腸胃得多久調理】補充維生素C:維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力 。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
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