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月經(jīng)血過多吃什么食物( 四 )

生活百科月經(jīng)


3 怎樣才算月經(jīng)量多月經(jīng)量多主要是經(jīng)血量過多 ， 月經(jīng)量超過60ml以上 。
月經(jīng)量過多的女性，往往會有明顯的貧血現(xiàn)象，在生理期和生理期過后 ， 常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現(xiàn) ， 平時也容易感冒和疲勞，可在月經(jīng)量多的月份適當(dāng)?shù)难a充鐵質(zhì) ， 預(yù)防貧血的發(fā)生，或是通過食物補充鐵質(zhì) 。
4 月經(jīng)量多要注意什么1、調(diào)情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病 。
2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化 ， 適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪 ， 損傷血氣，引起月經(jīng)疾病 。
3、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時定量 。
4、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病 。上述各項在平時應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生 。
5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào) 。

###其它資料參考###經(jīng)期補血的食物
1.烏骨雞湯
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸 ， 當(dāng)歸是補血的好東西，至于人參呢 ， 紅參怕虛火旺盛，有所沖突 ， 所以用起來要小心一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火 。
2.吃菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和鐵，粉絲中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) ， 都是補血的日常食物 ， 常吃有助于身體的營養(yǎng)、健康 。
_原題為：經(jīng)期失血過多怎么辦？多吃這六種補血食物！
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
4.南瓜
南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵 ， 鈷、磷 。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作鋅會直接影響成熟紅血球的功能鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素 ， 全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素 。
###其它資料參考### 每個女人都會有那么幾天要遭受月經(jīng)的折磨 ， 讓很多女性感到很難受 。也會有人遇上月經(jīng)過多，那么月經(jīng)過多吃什么能控制呢？
絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順，調(diào)理瘀血型月經(jīng)過多 。
芹菜有清熱平肝、健胃下氣、利小便的作用，適用于熱病、煩熱口渴、高血壓、熱淋、尿血等，可治療月經(jīng)過多和功能性子宮出血 。
薺菜現(xiàn)代藥理實驗證明 ， 薺菜可興奮子宮，并縮短凝血的時間，故有止血作用，能治吐血、便血、血崩和月經(jīng)過多 。
空心菜涼血止血、滑腸通便、清熱利溼 。適宜于血熱吐血、月經(jīng)過多、便血、腸胃燥熱便秘者 。
每個女人都會有那么幾天要遭受月經(jīng)的折磨，讓很多女性感到很難受 。也會有人遇上月經(jīng)過多，那么月經(jīng)過多吃什么能控制呢？
蓮藕具有清熱涼血、固澀止血、健脾開胃、生津止渴的功效 ， 對血熱妄行有療效，可用于治療咯血、嘔血、尿血、崩漏、月經(jīng)過多等多種血癥 。
黑木耳鐵含量豐富 ， 能養(yǎng)血駐顏 ， 防治缺鐵性貧血；還含有維生素K，能減少血液凝塊 ， 預(yù)防血栓 。常吃可用于調(diào)理月經(jīng)過多、經(jīng)期延長 。

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