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核桃衣怎么吃最有功效與作用是什么意思( 五 )

生活百科核桃


做法：
1、將雞放入滾水中，高火3分鐘，取出洗凈（怕雞肥，可撕去外皮） 。
2、將雞、核桃肉、淮山、益智仁、姜放入器皿中，低火50分鐘，食用時放精鹽就可以啦 。
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營養學專家提示過，核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反 。
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃 。同時應該適當減少其它脂肪攝入 ， 以避免熱量攝入過高 。
核桃火氣大 ， 含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃 。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因為核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳 。
###其它資料參考###【核桃衣怎么吃最有功效與作用是什么意思】有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效 。將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥 。與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥 。

核桃衣怎么吃最有功效與作用是什么意思

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