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跑步左下腹疼是怎么回事

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跑步左下腹疼是怎么回事

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橫膈膜抽筋跑步時(shí)左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的 。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔，隨著呼吸運(yùn)動(dòng)而上下運(yùn)動(dòng)，當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大或者呼吸不夠深，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟不適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而導(dǎo)致橫膈膜抽筋，引起左下腹疼痛 。癥狀隨著跑步停止會(huì)慢慢緩解，無需擔(dān)心 。
建議：建議在跑步前應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且循序漸進(jìn)，慢慢增快速度，體質(zhì)弱或者年紀(jì)大的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。而且最好采用鼻子呼吸 ， 盡量不用嘴巴呼吸，并且學(xué)習(xí)使用腹式呼吸 。

腹部肌肉痙攣跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的 。如果平時(shí)跑步鍛煉比較少，在吃飯后就跑步，或者跑的太快、呼吸急促，都有可能引起腹部肌肉痙攣 。
建議：發(fā)生腹肌痙攣時(shí)最好停止跑步或者放慢速度，并且可以嘗試用彎腰、收縮腹肌、揉按痛處的方式來緩解疼痛 。

結(jié)腸炎跑步左下腹疼也有可能是患有結(jié)腸炎 。結(jié)腸炎一般是慢性的，跑步前疼痛可能不明顯 ， 但是當(dāng)跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)刺激后，可能引起結(jié)腸潰瘍性疼痛，痛感一般為隱痛或者絞痛，常位于身體的左下腹或者小腹 。
建議：懷疑自己患有結(jié)腸炎時(shí)，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院的消化科就診檢查 ， 確診病因 。并且在平常要注意清淡飲食 ， 多喝水 。

腸痙攣跑步左下腹疼也考慮是腸痙攣引起的 。當(dāng)跑步時(shí)吸入了大量的冷空氣加上跑步運(yùn)動(dòng)比較劇烈的刺激就會(huì)引起突發(fā)的腸痙攣 ， 發(fā)生腸痙攣時(shí)最好是停止跑步 。
建議：在寒冷的天氣跑步時(shí)應(yīng)當(dāng)注意不要用嘴巴呼吸 ， 而是用鼻子呼吸，并且日常跑步鍛煉也不宜太過劇烈 ， 宜慢跑 。
【跑步左下腹疼是怎么回事】

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