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紅棗稀飯怎么煮好吃嗎( 二 )

生活百科紅棗


作法
1、江米清洗 ， 放水8杯侵泡20分鐘，挪到灶火上燒開，改文火熬粥 。
2、大棗清洗、用小水泡軟，放進(jìn)粥內(nèi)同煮，并添加老冰糖調(diào)料 ， 待大棗軟透就可以歇火盛出服用 。
小提示
1、買早已削皮的大棗較為便捷，假如買帶核要現(xiàn)泡軟后在剝除，滾刀塊還可以，無須維持詳細(xì)顆粒物 。
2、泡大棗的水能夠添加粥內(nèi)同煮，可是下邊沉定的一部分要濾掉 。
飲食療法經(jīng)濟(jì)效益
健脾胃和胃，補(bǔ)氣血益血
紅棗百合粥
原材料
江米：60克薏仁米：30克紅小豆：30克大紅棗：9個雨子山芽鮮百合：20克
作法
1、大紅棗洗干凈預(yù)留 。
2、把薏仁米、赤小豆、江米、百合花放進(jìn)一起清洗干凈 。
3、鍋里放水1000ml水，清洗好的食物全裝進(jìn)去 。
4、蓋上大鍋蓋通通電后，按一下煮粥鍵 ， 一小時多粥就搞好了 。
5、假如不愿立刻吃，也有全自動隔熱保溫鍵，隨時隨地能夠品嘗到熱烘烘的粥 。
山藥紅棗粥
原材料
原料：梗米100克，薏仁米75克，
輔材：淮山藥(干)50克，荸薺25克 ， 棗（干）10克，
調(diào)味品：白糖20克
作法
1.江米、薏米仁各自清洗干凈，用涼水侵泡3鐘頭，撈起來 ， 涼干水份；
2.荸薺、淮山藥削皮，清洗，各自倒成粉末狀；
3.紅棗去核 ， 清洗預(yù)留；
4.薏米仁、江米下下鍋內(nèi)，添加適量涼水，置灶火上煮至小米粒盛開；
5.將大棗下下鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)文火熬熬成粥；
6.待江米軟爛時，邊拌和邊將飲用山藥粉灑下鍋內(nèi)，約煮20分鐘；
7.將荸薺粉和白砂糖下鍋攪拌 ， 就可以盛起服用 。
###其它資料參考###紅棗桂圓粥的做法：
首先我們需要準(zhǔn)備一些食材，有大米，紅棗，還有桂圓，我們再將大米放入水中 ， 將它淘洗干凈，然后再準(zhǔn)備一些紅棗也放入水中，將它清洗干凈之后，再準(zhǔn)備一些桂圓干 ， 放在溫水中浸泡十分鐘左右的時間 。等大米泡好之后，再將它撈出來放入鍋中填入適量的溫水，把它煮成粥，然后我們再將新鮮的紅棗拿出來之后 ， 用刀切成均勻的小塊狀，等大米粥做好之后，我們再往里面加入一些紅棗和桂圓干，再用溫火熬煮一段時間過后就可以撈出來喝，在秋天天氣干燥正是桂圓上市的季節(jié)，我們就可以煮這樣一道粥來喝，可以起到滋陰潤肺的功效 。
桂圓紅棗粥不僅僅可以用來滋陰潤肺，我們知道桂圓是可以起到補(bǔ)血效果的，然而紅棗也有補(bǔ)血的效果，所以說對于經(jīng)期見到女性來說，就可以喝這樣一道粥來補(bǔ)血 ， 還有就是對于青少年時期的兒童來說 ， 正是身體處于生長和發(fā)育的階段，很可能會出現(xiàn)一些貧血的癥狀 ， 我們就可以采用這種食療的方法來對應(yīng)補(bǔ)氣血，同樣的對于一些貧血的人群，在生活中每天早上熬這樣一道粥喝也有緩解貧血的效果 。
紅棗山藥糯米粥的制作方法：主料糯米250克，輔料山藥100克，干紅棗幾顆 。先把糯米浸泡20分鐘，在用旺火煮開，文火熬十五分鐘，這時候可以將山藥切碎、干紅棗浸泡去核洗干凈，文火熬的時候可以放入紅棗，八成熟的時候放就行，然后在把山藥粉放入鍋中攪拌均勻以后繼續(xù)熬制即可 。由于糯米
###其它資料參考###煮紅棗稀飯的時候可以先將紅棗浸泡一會兒，這樣能將紅棗更好的發(fā)開，煮的時候就會很好吃 ， 煮的時候只需要將紅棗和米都放在鍋中然后燉煮就可以了，平時可以經(jīng)常吃一些紅棗稀飯，紅棗中含有豐富的維生素和大量的微量元素，多吃能幫助很好的起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，而且女生多吃還能有益氣補(bǔ)血的作用，另外早餐的時候也很適合吃紅棗稀飯 ， 清淡營養(yǎng)而且還好吃 。

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