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高血脂者吃什么食物好( 三 )

生活百科膽固醇


5.藥物治療
以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類 。以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類 。
6.重度血脂異常的非藥物治療
部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果，有極少數患者血脂水平非常高，多見于有基因遺傳異常的患者,可以通過血漿凈化治療、外科治療 ?；蛑委熢谖磥碛锌赡芄タ祟B固性遺傳性的血脂異常 。
###其它資料參考###血脂高的人可以多吃全谷類食物和雜糧來代替細糧 ， 多吃新鮮蔬菜，可以適當的攝入魚、堅果 ， 食用油采用橄欖油或者花生油 。全谷類食物、粗糧和新鮮蔬菜等都富含膳食纖維，膳食纖維可以抑制膽固醇的攝入，有助于血脂的下降，魚、堅果、橄欖油和花生油等富含不飽和脂肪酸，有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用 。血脂高的人還要注意避免高脂食物和高熱量食物的攝入，高脂食物包括有油炸食品、動物內臟、肥肉、動物油等 。高熱量的食物在體內可以轉化為血脂，也要盡量避免攝入，高熱量的食物包括有含糖的飲料和點心等 。血脂高的人最好吃五谷雜糧 ， 多吃新鮮蔬菜，適當的攝入魚、堅果，食用油可以采用橄欖油和花生油 。
###其它資料參考### 血脂高顧名思義就是血脂水平偏高，也是導致冠心病、動脈硬化的主要原因 。那么，血脂高上的患者特別是孕婦要吃什么好呢？比如，少吃油膩、甜膩或高脂的食物，多吃蔬果、瘦肉和豆制品 。
血脂高吃哪些食物好
體內血脂濃度升高大部分原因是來源于人體攝入的食物，因此飲食的控制可以幫助患者降低血脂水平 。通常血脂高都多發于中老年人群 ， 以及長期攝入高脂肪、高膽固醇、高糖的人群 。由此可見，血脂高的人群要選擇低膽固醇的食物，低糖或無糖以及可以降血脂的食物 。以下幾種是我給血脂高人群推薦的食物：
1、 蔬菜瓜果 。因為植物富含纖維素，食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用 。
2、 海帶、紫菜或海蜇等海產食物 。因為海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用 。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管 。
3、 大豆 。研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯 。
4、 魚類 。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用 。
5、 牛奶 。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富 。
血脂高吃什么水果好
眾所周知，水果富含維生素C，而維生素C可以促使體內膽固醇羥基化，這樣就減少了膽固醇在血液中和各種器官組織中的積累，因此高血脂的人群要多多吃水果 。比如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、獼猴桃、山楂等等 。
蘋果：蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素 。
香蕉：可以清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺，止煩渴解酒毒等功效 。
橘子：橘子中豐富的營養成分有降血脂 ， 抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處 。
西瓜：西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸 ， 番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品；

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