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紅曲米和什么熬粥最好( 二 )

生活百科紅曲


紅曲米紅薯粥——更加適合女性的健康粥品的做法步驟：1212再過約半小時后打開鍋蓋，粥已經燜得非常好，可以食用了 。（這種省電方法只適合時間寬容的人，假如時間緊逼不適用 。）
###其它資料參考###紅曲米本身就是一種谷類 ， 是一種主食，可以和很多種食物搭配在一起，不同的搭配應該是有不同的作用的，怎么樣吃都是有營養作用的 。紅曲米和紅棗、紅豆在一起熬粥具有養顏美容的作用 。紅曲米和南瓜、紅薯等一起可以預防三高，改善心血管的功能 。紅曲米和排骨、雞肉等肉類也可以燉在一起，可以補充蛋白質等營養元素 。
　那么紅曲米怎么吃?
一、可以用紅曲米來泡水喝 ， 這種做法是非常的簡單的，我們要先把材料準備好，然后把紅曲米洗干凈，放進杯中，倒入開水，然后蓋上杯蓋，等待十分鐘左右就可以飲用了 。
二、紅曲米蓮心粥，先將紅米、蓮子洗凈,同樣也是需要提前浸泡兩小時 ， 然后煮成稀飯即可 。
三、紅米南瓜粥 。這款粥的功效非常多，有活血化淤、健脾消食的效果，非常適合老年人食用 ， 能夠很好的緩解老年人的腹脹問題 。所需材料有南瓜、紅曲米等 。首先，我們要把材料準備好，要將紅米、南瓜洗凈提前浸泡兩小時后，然后就可以煲成稀飯 。
###其它資料參考###現在的人太容易氣血不足了，熬夜、壓力大、作息飲食不規律，各種各樣的原因都會造成氣血不足，可是又沒有時間和精力專門去調養 ， 久而久之，氣血虧的就越來越厲害，各種亞健康也隨之而來，所以我在這里整理了兩碗粥的制作方法，不需要花費太多時間、也不需要準備太多的食材，簡簡單單家常粥 ， 就能把虧掉的氣血悄悄的補回來 ， 還很好喝呢！

紅曲米紅豆粥
紅棗：味甘性溫，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份 ， 具有滋陰補陽，補血之功效 。
紅豆：具有滋陰補陽，補血之功效 ， 有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾 。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大 。
核桃：核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經 。核桃的藥用價值很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等功效，可廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等 。
赤砂糖：赤砂糖和紅糖屬于粗糖，保留了較多蔗糖的維生素和礦物質，有補氣血的作用，所以年老體弱或大病初愈的人食用能迅速補充體能，增強體質 。
適用人群：
貧血人群：久蹲易頭暈 ， 新城代謝亂
臉色暗淡：面部氣色暗淡，不愛運動人群
嘴唇為淡白色：說明身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態
頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉人群：都是氣血不足 。
主料
紅棗、紅豆、紅曲米（紅米）是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖適量
步驟
1、將所有材料紅米、紅棗、紅豆、核桃、赤砂糖準備好 。
2、將準備好的成分洗凈、晾干，放入烤箱中烘焙熟
3、然后放入石墨中研磨成粉 。
4、然后用開水沖，即可食用 ， 也可添加牛奶、蜂蜜、糖塊，甚至姜片一起食用 。
紅曲米桂圓補血粥

紅米又名“紅大米”、“紅曲霉”，是南方一種營養價值很高的粗糧，微微有酸味，味淡 。紅米的外皮呈紫紅色，其內心卻是紅色，營養價值非常高 ， 有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效，非常適合兒童、孕婦、體弱者、中老年

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