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三文魚罐頭怎么做( 二 )

生活百科三文魚



###其它資料參考###三文魚燜涼瓜做法
原料：涼瓜、豆豉三文魚半罐
配料：蒜、雞精、鹽、糖
1.苦瓜開邊去籽，白色的內膜盡量掏干凈，掏不干凈苦味就增多，然后切片
2.姜剁蓉，豆鼓三文魚罐頭打開 ， 取出一半，然后切碎（最好把把豆豉也弄碎，這樣更容易入味.）
3.鍋里放水燒開，加入一些鹽，幾滴油 ， 加鹽是去掉苦瓜的一些苦味，加幾滴油是保持涼瓜的青綠
4.把苦瓜倒進去,一分鐘左右后迅速把苦瓜倒在濾水的籃里過冷水，最好多過幾次冷水，過冷水能使苦瓜保持翠綠色和口感爽脆
5.起鍋下油 ， 爆香蒜蓉
6.然后放入豆豉三文魚爆香
7.倒入苦瓜快速翻炒1分鐘，這樣可以讓蒜和豆豉三文魚的味道溶入到苦瓜里，再加雞精、少量的鹽（豆豉三文魚本身有咸味）和糖即可上桌
###其它資料參考###小學生早餐食譜如下：
早餐一：黑米糯米麥仁粥、蘋果水、蝦仁雞蛋羹、白菜餡餅、煮雞蛋 。
早餐二：砂鍋小米粥、即食雞胸肉、蒸南瓜山藥、面包抹藍莓醬 。
早餐三：番茄雞蛋熱湯面、土豆雞蛋餅、蘿卜干 。
早餐四：牛奶燕麥粥、雞蛋白菜腸粉、雞肉吐司披薩 。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋漢堡、餛飩 。
早餐六：牛奶燕麥粥、西葫蘆炒雞蛋、潼關饃、奧爾良烤翅 。
【三文魚罐頭怎么做】早餐七：山藥綿粥、吐司披薩、炒黃心菜 。

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