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新鮮蓮子煮粥可以嗎 新鮮蓮子怎么煮粥好吃

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新鮮蓮子煮粥可以嗎 新鮮蓮子怎么煮粥好吃

文章插圖
新鮮蓮子煮粥可以嗎新鮮蓮子可以煮粥 。
新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、淀粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素，營養價值比較高 ， 而且味道也比較甘甜 ， 可以用它來煮粥食用 。
新鮮蓮子怎么煮粥好吃蓮子銀耳粥1、準備100克大米、新鮮蓮子100克、一小朵銀耳、適量的冰糖 。
2、銀耳提前泡發，去掉銀耳的蒂部，用手撕成一小朵小朵的；將大米淘洗干凈、瀝干水分；去掉新鮮蓮子的外殼，備用 。
3、在鍋中放入適量的清水，先放入大米煮開，撈出表面的浮沫，隨后轉小火 ， 將蓮子、銀耳放入鍋中一起熬煮 。
4、待熬至比較粘稠了，就可以放入適量的冰糖 ， 將冰糖完全融化于粥中 ， 就可以關火了 。
蓮子紅棗粥【新鮮蓮子煮粥可以嗎 新鮮蓮子怎么煮粥好吃】1、準備紅棗10枚、適量的新鮮蓮子、冰糖 。
2、去掉新鮮蓮子的外殼，將新鮮蓮子剝好，備用；紅棗泡水10分鐘 ， 清洗干凈 ， 對半切開 。
3、將蓮子放入鍋中，加入適量的清水，用小火燉煮 。4、煮好之后，再放入紅棗、冰糖，再煮一小會兒就可以了 。
吃新鮮蓮子的注意事項1、孕婦不宜吃新鮮蓮子 。蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象 。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃 ， 可以幫助胎兒的出生 。
2、新鮮的蓮子中含有一些堿類物質，這些物質有澀腸止瀉的作用，所以對于大便干結、便秘的人來說是不適合食用的 。
3、新鮮蓮子不宜吃多 。新鮮蓮子中含有的淀粉含量比較豐富，淀粉在體內積累過多 ， 會出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況 。

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