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什么水果搭配榨汁減肥瘦身

生活百科果汁

什么水果榨汁減肥？番茄、蘋果、西瓜、草莓、葡萄柚和檸檬榨汁減肥 。
水果含有豐富的纖維和各種維生素，脂肪含量少是減肥的佳品 。減肥效果最好的當屬番茄、蘋果、西瓜、草莓、葡萄柚和檸檬 。果汁就是一種營養補充物，它可以幫助你清理身體有害物質，減少體重提高免疫系統，還能預防心臟疾病 。它還能馬上為你補充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞補足身體能量 。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質 。
擴展資料：
番茄幾乎全部是水組成的，吃下去很容易有飽腹感，卡路里低（每200克含30卡路里） ， 用來減肥非常合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥方法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替 。且多吃番茄還能防曬 ， 是想要減肥美白的不二之選 。
蘋果中水分也多，維生素含量豐富，具體方法為：三天內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯等方法都可以，不限數量，堅持下去者三天可減3至5公斤 。但是，該方法不能長期下去，容易營養不良，最好一周堅持一次 。且蘋果中含有豐富的鋅，能提供人的記憶力，對工作或學習等也有促進作用 。
參考資料：盤點水果減肥法 5天內輕松甩脂瘦10斤--山東頻道--人民網
蔬菜類的有胡蘿卜汁 ， 西藍花汁 ， 番茄汁，芹菜汁，白菜汁 ，  黃瓜汁，苦瓜汁，生菜汁 ， 洋蔥汁等 。
水果類的有香蕉汁，蘋果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龍果汁 ， 櫻桃汁，菠蘿汁，葡萄汁，藍莓汁等 。
當然也可以搭配一起榨汁，比如西藍花+圣女果，黃瓜+蘋果，胡蘿卜+蘋果等都是非常營養健康的 。
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拓展知識∶
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬果汁 ， 能排除體內堆積的毒素和廢物 。蔬果汁的制法很簡單，只需有臺榨汁機''將蔬菜水果洗凈切成小片，放入榨汁機中半分鐘即可 ， 如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時適當加點蜂蜜調味 。

###其它資料參考### 什么果汁減肥有效
什么果汁減肥有效 ， 果汁是由水果榨成的飲品，更容易被人體吸收 ， 所以不少人都非常喜歡喝果汁 ， 有的果汁還具有一定的減肥作用 ， 下面就為大家介紹什么果汁減肥有效 。
什么果汁減肥有效11、蘋果汁 。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因為蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以為人體補充維生素 ， 因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用 。
2、檸檬汁 。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁后飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效 。
3、菠蘿汁 。把菠蘿榨汁后讓肥胖人群飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的 。
4、黃瓜汁 。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效 ， 同時黃瓜汁的'美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁 。
5、番茄汁 。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁 ， 因為番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的 。

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