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孕婦后期吃什么菜開胃

生活百科切成

懷孕后吃什么開胃菜好？？1.涼拌芒果——把芒果切成條或者小塊，方便入味，再放入容器中 。
把小米辣或者其它比較辣的辣椒加少許蒜一起舂碎 ， 再放入鹽味精與白砂糖，和芒果充分拌勻就可以開動了 。
可能有的人會覺得大蒜與芒果搭配很奇怪，但也許嘗試之后就知道了它的美味，不過實在接受不了的也可以試試蠔油芒果，這個我沒做過但是也挺好吃的 。
2.酸木瓜煮雞或者豬蹄——這是一款酸爽開胃的菜 。主角就是酸木瓜與肉類 。就是平時煮雞或者豬蹄的方式再加上酸木瓜調味即可，新鮮或者曬干了的酸木瓜都可以，嘗起來就是酸爽的湯 ， 還有酸木瓜特有的清香，特別適合夏天 。
孕28周，也就是孕7個月 ， 孕媽媽要保持飲食營養的均衡，確保鈣攝入量的充足 。
孕媽媽要多食用含蛋白質豐富的豆制品，如豆漿，豆腐腦，多食用海產品 ， 如紫菜，海帶等，多食用堅果類類食品，限制水分和鹽分的食物 。
推薦孕28周開胃食譜1.核桃仁拌芹菜
【孕婦后期吃什么菜開胃】原料：芹菜、腐竹、核桃仁、香油、雞精、食鹽
做法：
1.腐竹用溫開水泡開，切菱形；芹菜擇洗干凈，切細絲；
2.將腐竹 ， 芹菜分別用開水焯一下 ， 撈出瀝干水，裝盤，加香油、雞精、鹽拌均勻；
3.將核桃仁用開水泡發去皮，用開水焯一下 ， 撈出撒在芹菜腐竹上即可 。
芹菜脆嫩，清爽開胃，可以增進食欲 。
2.豆芽雞絲
原料：雞脯肉、綠豆芽、雞蛋清、雞精、水淀粉、料酒、香油、鹽、色拉油
1.將雞脯肉洗凈切絲 ， 用雞蛋清、雞精、鹽、水淀粉抓勻；綠豆芽洗凈去根；
2.鍋中加適量油燒熱，放入雞絲滑散，撈出瀝油；
3.鍋中留少量油燒熱，放入綠豆芽 ， 加入料酒、雞精、鹽、加入少量水燒開，用水淀粉勾芡 ， 倒入雞絲，翻炒 ， 淋上香油裝盤即可 。
雞肉嫩滑 ， 清爽開胃，易于消化 。
3.冬瓜蟹肉羹
原料：冬瓜、花蟹、蛋白、姜片、上湯、蔥、鹽、白糖、料酒、芝麻油、胡椒粉、濕淀粉
1.花蟹泡洗干凈 ， 放入鍋中隔水蒸八分鐘，老撈出拆肉；
2.冬瓜去皮、去馕，切成小塊，加入姜片及上湯同煲至熟爛，撈出姜片，將冬瓜及湯放入攪拌機中打成蓉；
3.將冬瓜蓉放入鍋中煮沸，蟹肉加入鹽，白糖，料酒，芝麻油，胡椒粉 ， 濕淀粉及蛋白調均放入鍋中，撒上蔥花即成 。
肉味鮮美 ， 有增加食欲的功效 。

###其它資料參考###孕婦夏季開胃主要吃一些涼拌 ， 或者是水果類以及清淡的飲食容易開胃 。
有些孕婦胃口不好，可以適當地吃一些酸性食物，比如用糖、鹽、醋制成的泡菜 ， 在吃飯之前吃一點，可以起到開胃的作用 。具體情況得根據孕媽媽的愛好來選擇 。建議平常也要適當地加強營養 。
###其它資料參考###很多女人在懷孕的時候都會沒有食欲，平常喜歡吃的食物連看一眼都不想看，那這樣可不行，因為現在肚子里還有一個孩子，孩子的生長是要吸收營養的 。這個時候有哪些開胃菜可以打開孕婦的胃口呢？
一、新鮮的蘿卜湯孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水是很補身體的，并且蘿卜湯非常清甜，還有一種脆脆的口感，還略帶一些酸味，孕婦在喝了這種湯之后就能夠開胃健脾，還能夠幫助消化，打開食欲，減輕孕期之間的嘔吐反應 。如果覺得蘿卜湯有一點寡淡 ， 可以加一些雞肉，豬肚讓蘿卜湯更有營養，也就是變成了豬肚蘿卜湯 ， 雞肉蘿卜湯 。做法也很簡單 ， 準備一些白蘿卜、生姜、蔥鹽、胡椒粉 ， 這些食材和調料已經夠了，不要加一些刺激性的調味料 ， 比如說辣椒，這樣對孕婦的身體很不好 。然后把這些食材清洗干凈之后加入鍋中進行燉煮，燉開之后就可以喝了 。

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