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孕婦補血吃什么粥好( 五 )

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原料：小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克 。制作：1、將小米淘洗干凈；大棗與桂圓肉也都洗干凈 。2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然后放入大棗、桂圓，煮開后，改用小火 。3、當小米快爛時 ， 加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可 。特點：氣香，味甜 。
5、綠豆銀耳粥
綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等 。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用 。銀耳含植物膠質，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效 。此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜孕婦食用，有利身體恢復 ， 是孕婦夏季的一種理想食品 。
原料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量 。制作：1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小?。瘓滋韻錘刪?。2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠 。3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成 。特點：色澤美觀，酸甜適口 。
孕婦補營養吃什么粥最好2孕婦養身粥有哪些
1、豬肚粥：
做法：將250克豬肚切絲用水抄一下 。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置于火上 ， 煮沸后 ， 加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成 。
功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效 。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體 。
2、小米雞蛋粥：
做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃 ， 打入2只雞蛋 ， 略煮即成，以100克紅糖調味后進食 。
功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效 。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不行 ， 是婦女產補養佳品 。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的.粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。
功效：此粥能滋養五臟 ， 潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等 。
4、白木耳粥：
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等 。
5、蘋果粥：
做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量 ， 共煮成粥 。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等 。
6、菊花粥：
做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
7、胡蘿卜粥：
做法：胡蘿卜150克，去皮 ， 清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。
功效：中醫認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等 。

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