1. 首頁 > 生活百科 > >

大玉米碴子粥煮多久( 二 )

生活百科玉米


###其它資料參考###兩小時即可 。
用料
主料；玉米渣100克、小米50克 。
輔料；糖適量 。
玉米渣粥的做法
1、準備好食材 。
2、用水浸泡一晚上 。
3、玉米渣過濾 。
4、加入水 。
5、煲2小時再加糖完成 。
6、玉米渣粥成品圖 。
擴展資料
棒子，所含維生素是稻米、小麥的5~10倍 ， 含有大量的營養保健物質 。玉米中所含長壽因子谷胱甘肽，在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能 。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉化為維生素A，也具有防癌作用 。
玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功 ， 能加速致癌物質和其他毒物的排出，從而減少結腸癌發生的可能性 。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁 。
因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂及高血壓等都有一定的預防和治療作用 。另外 ， 玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化 。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞 ， 增強人的腦力和記憶力 。
【大玉米碴子粥煮多久】參考資料來源：人民網——玉米煮的時間越長 抗衰老作用越好

相關經驗推薦