###其它資料參考###當食物吃到肚子里當中的時候，食物要經過四個小時會被胃分解消化 ， 隨后會將食物送到小腸當中，進行進一步的分解，而在此過程當中，身體就吸收了食物的營養 。其實對于不同的人來說，食物在體內所停留的時間是不一樣的 ， 有些人是經過十個小時之后才會排出，但是有些人經過八個小時會排出 。
若是一個人所消化的時間比較久的話，那么最好在平時的時候多攝取一些食物纖維，因為這樣是有利于排除身體毒素有廢氣 。其實食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性的消化為主 。而我們牙齒的研磨作用其實就是機械性的消化了，所以說口腔當中的消化僅僅也只是起到一個輔助的作用罷了 。
若是水分多的食物的話 ， 那么一般來說兩個小時也就可以消化完了，油膩還有硬的食物 ， 一般是在四個小時后才可以消化完，所以在睡覺前不要吃得太飽 ， 這樣的話對胃不好，在睡覺之前最好喝一杯牛奶，這樣的話有助于一個人進入睡眠的狀態 ， 另外牛奶當中含有鈣元素，所以可以幫助一個人提高免疫力，還可以保護一個人的牙齒 。
至于胃病的話，其實三分是依靠治療，七分是依靠保護的 。由此可以看出，在日常生活中所遇到的一些食物，對于胃是會有很大的影響的 。所以當你在工作的時候，一定要一天吃三頓，最好的話，設定一個時間表 ， 然后嚴格的遵照時間表來進行吃飯，這個方法是比較好的 。對于那些晚睡的人來說 ， 或許中飯和早飯一起吃了，但是這樣的話是非常不利的 。
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