###其它資料參考###正常情況下 ， 一頓飯吃下去最少要4~6個小時的消化過程 。食物從腸道進入胃，在胃里3~4個小時消化過程中慢慢在進入小腸，經過吸收利用之后再轉入大腸 ， 如果你運動的快，消化的快 。他能在吸收完之后代謝完之后，就慢慢進入肛腸道 。一般情況下，正常的人一般都是小便兩~3小時一次 。大便是12小時至24小時 。食物在腸道里邊有很長的一個吸收過程 。把有效的有機成分，營養成分都吸收到身體里各個器官之后 。在各自的崗位上發揮著不同的作用 。所以一般情況下，一天時間里白天會吃三頓飯 。早上6點7點吃飯，到中午11點12點吃 。下午一般是6點~8點之間都會吃一頓 。有的人消化的好，吸收的快 ， 他可能中間還會吃一些零食 。用零食來做輔食，增加它吸收功能的吸收 。晚上，因為在休息了 。消化吸收比較慢 。所以一般情況下晚上睡眠的時間就不像白天吃的那么多，不過要是人家長期做夜班工作的人 。他也必須得更正過來，最少晚上半夜里要吃一頓 。就是晚上和白天的消化功能好像有點不一樣，因為熬夜就會有些功能紊亂，所以消化就慢一些 。
###其它資料參考###不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的 。
1、不同的食物在胃內停留消化的時間不同，進食的液體，僅停留5~10分鐘，糖類食物如大米、面食停留約1小時 ， 蛋白質停留約2~3小時，脂肪停留4~5小時 。
2、一般在食物入胃后5分鐘即有部分食糜被排入十二指腸 。不同食物的排空速度不同，這和食物的物理性狀和化學組成都有關系 。
3、稀的、流體食物比稠的或固體食物排空快；切碎的、顆粒小的食物比大塊的食物排空快；等涌液體比非等滲液體快 。
4、在三種主要食物中，糖類的排空時間較蛋白質為短，脂肪類食物排空最慢 。對于混合食物 ， 由胃完全排空通常需要4-6小時 。
###其它資料參考###我們平時吃飯都是混合型食物，從吃進去就開始消化，大概4個小時會被消化完 。
（一）、食物消化的過程 。
我們吃飯的時候，食物通過我們的口腔進入胃部，胃開始分泌胃酸消化這些食物 。如果是夏天的時候，我們吃了100g的西瓜，胃消化它大概需要20-30分鐘 。如果是蛋白質含量高的食物 ， 胃部消化大概需要2-3個小時，如果是葷菜肉食，我們的胃部消化大概需要4個小時 。如果是水煮蔬菜，我們的胃部消化時間會比較短，大概需要45分鐘 。在胃部消化以后就會進入腸道 ， 在這個過程中食物依舊在消化的過程當中，有用的營養部分就會被我們的小腸吸收，沒有用的食物殘渣就會被我們的大腸吸收 ， 最后通過大小便排出體外 。一般的混合型食物，根據人的消化快慢在5-8個小時就會被排出 。大魚大肉比較油膩的食物，在會在12-24個小時排出體外 。所以，我們平時如果2天還不上大便，很可能就是便秘了 。
（二）、吃飯的注意事項 。
食物提供給我們營養來源，為了我們的身體更健康，至少不便秘，我們在吃東西的時候也要注意一些問題 。睡覺前不要吃太多的東西，因為胃部也要休息，睡覺的時候胃酸分泌不足，對我們的腸胃不好 。不要暴飲暴食，胃部分泌胃酸是有一定規律性的，你暴飲暴食會讓胃部分泌胃酸紊亂，最后很容易得胃病 。不要過分節食減肥，一直不提供營養，我們的身體吃不消，胃部也不愉快 ， 最后會讓你變得敏感，一頓不吃胃部就開始疼 。
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