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胃脹不消化能吃什么菜( 二 )

生活百科胃脹


適用人群：胃脹氣人群，腸胃道問題人群
###其它資料參考###1、山楂
山楂具有消肉食積滯作用 。中醫專家指出 ， 山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化 。
2、葡萄柚
葡萄柚能促進消化 。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收 。
3、蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富 ， 吃蘋果的好處還有很多 。蘋果可刺激腸蠕動 。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用 。
###其它資料參考### 胃腸脹氣吃什么食物好
胃腸脹氣吃什么食物好 ， 生活中有很多的人有胃腸脹氣，導致胃腸脹氣的原因有很多，一般和飲食有關 ， 當出現胃腸脹氣的時候可以吃一些食物來化解，下面為大家解答胃腸脹氣吃什么食物好 。
胃腸脹氣吃什么食物好1一、胃腸脹氣的癥狀
胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現為飯后腹部疼痛或不適 ， 常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等癥狀 。腹內隆隆作響、放屁、氣脹 。排出氣體有臭味，排氣即平時說的放屁 。
二、胃腸脹氣的原因
1、腸內的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣有500~1000毫升，人體吞下空氣到小腸時 ， 空氣中的氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分 。很多情況下 ， 人體會不知不覺吞下空氣，還有一些人在緊張時會不自主地做出吞口水的動作 ， 這些因素都會導致腸內氣體的增加 。
2、大腸制造氣體是因為腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵 ， 而產生大量的氣體；或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良 ， 最常見的就是乳糖不耐受性 。
3、胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝 。
三、胃腸脹氣吃什么食物好
1、吃豆不排氣
浸泡豆子可以去除使胃腸脹氣的因子，經過處理后的.豆子產氣能力喪失了50% 。此外，用生姜、大蒜、胡椒和豆類同煮 ， 也可減少肛門排氣量 。
2、食用生姜和大蒜
在烹飪豆類或其他產氣蔬菜時，加點大蒜或生姜以防止排氣，這兩種配料是有效的氣體攔截者，能化解豌豆的產氣能力 。
胃腸脹氣吃什么食物好21、黃瓜
可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用 。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況 。
2、香蕉
具有促進胃腸道蠕動作用 ， 可以治療胃脹氣以及便秘問題 。而且香蕉中含有豐富的鉀元素 ， 對胃腸道也有保養作用 。
3、木瓜
除了美容養顏作用外，也是治療便秘的良方 。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著 。而且 ， 多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題 。
4、蘆筍
實際上是預防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題 。
5、酸奶
主要含有適量的益生菌 ， 比如乳酸菌 。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現 。
6、茴香
本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題 。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發的惡心嘔吐問題 。
7、生姜
擁有消化作用，適量吃點生姜可以減少胃脹氣情況出現 。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣；同時也起到殺菌和抗癌作用 。

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