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長吃茶葉有什么好處和壞處嗎

生活百科茶葉

多喝茶的好處和壞處？喝茶對人體有哪些好處跟壞處\x0d\x0a喝茶的好處：\x0d\x0a1、有助于抗氧化\x0d\x0a茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑 。\x0d\x0a有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質 。另有實驗結果表明 ， 茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍 。\x0d\x0a2、有助于預防和治療輻射傷害\x0d\x0a茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力 。有臨床實驗證實 ， 對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射?。貌枰短崛∥锝兄瘟疲?有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果 。\x0d\x0a3、有助于提神醒腦\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮 ， 增強思維和記憶能力 。\x0d\x0a4、有助于利尿解乏\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間 。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞 。\x0d\x0a5、有助于降脂助消化\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量 ， 可以幫助消化 ， 增強分解脂肪的能力 。\x0d\x0a茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在體內積滯 。\x0d\x0a喝茶的壞處\x0d\x0a1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態 ， 比如說容易造成胃液稀釋 ， 不能正常消化\x0d\x0a一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化 。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度 ， 使胃液不能正常消化食物 ， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍 。\x0d\x0a2、茶阻礙人體對鐵的吸收\x0d\x0a茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10% 。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血 。\x0d\x0a3、喝濃茶易產生便秘癥\x0d\x0a茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生 。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重 。\x0d\x0a4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭\x0d\x0a濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀 ， 加重心力衰竭程度 。
一、好處：
1、有助于降脂助消化；
2、有助于預防和治療輻射傷害；
3、有助于提神醒腦；
4、有助于利尿解乏 。
二、壞處：
1、導致胃部出現不適；
2、容易發生便秘；
3、影響身體對鐵的吸收；
4、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病 。
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擴展資料：
喝茶的注意事項：
1：孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是 ， 卻沒注意茶這個很普通的飲品 。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的 。而且大部分茶葉中多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利，因此要特別注意 。

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