1. 首頁 > 生活百科 > >

桂圓干和紅棗煮多久( 二 )

生活百科紅棗


2、百合銀耳紅棗湯原料：百合10克、銀耳2個、紅棗適量 。
做法
1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出 ， 撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；紅棗洗凈，去核 。
2.起鍋注入清水，放食材小火煮1小時左右，如用壓力鍋10分鐘左右 ， 直至湯汁粘稠 。
3.可放冰糖或白糖同煮，也可食用時放入蜂蜜調味 。
功效：百合味甘 ， 性微寒，歸肺、心經 ， 有潤肺止咳，清心安神的功效；銀耳味甘、性平 ， 歸肺、胃經，有滋陰潤肺、美容排毒等功效，加上紅棗同煮，能用于燥熱咳嗽，勞嗽咯血 ， 虛煩驚悸，失眠多夢等癥 。
3、西洋參紅棗枸杞茶原料：西洋參3克、紅棗4克、枸杞8克、蜂蜜適量 。
做法
1.將西洋參、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核；
2.三者放入鍋中 ， 沖入300ml開水；
3.燜蓋煮8分鐘左右，煮好后晾溫，用適量蜂蜜調味即可 。
功效：西洋參味苦 ， 微甘，性寒，歸心、肺、腎經，食用有補氣養陰 ， 清火生津的功效；枸杞味甘、性平，歸肝、腎經 ， 食用有滋補肝腎、益精明目等功效，搭配紅棗同煮 ， 有滋陰補腎、補血養顏、止渴除煩等功效，可用于煩渴少氣，口干舌燥，氣血虛虧之癥 。
3 干紅棗怎么吃最好吸收蒸、煮、干吃都是比較好吸收紅棗營養的吃法 。
干紅棗是屬于比較好消化的食物 ， 無論是干吃還是蒸熟等方法食用都便于人體吸收其中的營養物質，但不宜吃太多 ， 因為干紅棗性溫，食用過多可導致人體出現上火等不適癥狀，另外每個人的腸胃消化強弱不同 ， 吃進去的紅棗吸收度具體有多少也是因人而異的，建議適量食用吸收最好，以免浪費營養 。
4 干紅棗一天吃幾個最好一天吃3—10個最好 。
干紅棗的品種有很多，有的個頭較小，分量較輕 ， 而有的個頭如同雞蛋那么大，分量較重，一般吃的量以重量為單位計算，大約一天吃30—50克左右為宜，以小個的紅棗為例 ， 差不多吃10個左右即可，不應超過20個，否則容易造成身體內熱旺盛、消化不良等不適癥狀 。

###其它資料參考###1.將紅棗洗凈后 ， 用小刀將其對半剖開，去掉棗核 。
2.將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內 ， 加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干 ， 保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥 ， 同時將析出的水收干 。
3.將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻放入干凈的玻璃瓶中封存飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可 。
4.煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉紅棗茶最好堅持每天喝 ， 這樣效果才會好經期或者感冒初期可以放姜絲一起煮 。
【桂圓干和紅棗煮多久】5.經驗分享:沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份 。

桂圓干和紅棗煮多久

文章插圖

相關經驗推薦