男女午夜视频免费网站-美女扒开双腿让男人捅个爽-人妻少妇看a片偷人精品视频-久久精品国产亚洲av黄站-日本网址免费中文在线-亚洲国产综合久久天堂-黄色无毒免费av网站-国产精品自拍35页-久久av精品一区二区三区

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

美容師教你如何正確護(hù)理頸部( 二 )

生活百科


STEP1 頜頸對(duì)抗：將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分 。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗 。保持?jǐn)?shù)秒，還原 ， 繼而重復(fù) 。
STEP2 平轉(zhuǎn)頭頸：保持站立或坐直的姿勢(shì) 。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn) ， 盡量碰觸到左肩，然后還原;再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作 。如此反復(fù) 。
STEP3 旋轉(zhuǎn)頭頸：盤(pán)腿而坐 。兩只手分別握住兩腳，頭頸持續(xù)向左、右兩側(cè)旋轉(zhuǎn) 。一個(gè)來(lái)回為一次 。重復(fù)數(shù)次 。
STEP4 低頭抬頭：站立或坐直姿勢(shì)均可 。努力將頭往下壓低，然后盡量再向上抬起 。一低一抬為一次 。重復(fù)數(shù)次 。
STEP5 順逆旋轉(zhuǎn)頭頸：將兩膝跪撐于地板上，兩手撐地，兩臂盡量伸直，與肩同寬 。順向旋轉(zhuǎn)頭頸，然后再逆向旋轉(zhuǎn) 。一順一逆為完整的一次 。重復(fù)數(shù)次 。
脖子光滑細(xì)嫩，能讓你至少年輕三到五歲 。頸部的護(hù)理與護(hù)理臉部肌膚類似 ， 堅(jiān)持護(hù)理，脖子才會(huì)保持好肌膚 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦