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補(bǔ)水保濕不可少的5種食物

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補(bǔ)水保濕不可少的5種食物

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補(bǔ)水保濕不可少的5種食物

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補(bǔ)水保濕不可少的5種食物
天氣干燥，皮膚缺水問(wèn)題也接踵而至 。無(wú)需昂貴的護(hù)膚品 ， 缺水問(wèn)題不用煩，日常的蔬果助你立刻變成“水汪汪” 。
梨子
梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖，不愧為“白果之宗” 。有清心、降火、解毒、止咳、潤(rùn)肺、生津等功效，還有對(duì)于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來(lái)說(shuō)，多多食用，還有一定的治療效果 。
肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠 。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老 。
【補(bǔ)水保濕不可少的5種食物】 大豆
豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸 。
豆類的功效也有很多，包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤(rùn)燥、益氣、健脾等作用 。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病 。
海帶
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視 。除了中國(guó) ， 很多沿海國(guó)家也經(jīng)常食用海帶 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可想而知 。
甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分 ， 海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量 。如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪 。
牛奶
牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的 。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì) 。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，難得的是，也容易吸收 。食用可以提高體抗力、補(bǔ)充多種微量元素和多種氨基酸，對(duì)嬰幼兒和青少年來(lái)說(shuō)，有補(bǔ)腦益智的作用 ， 對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有滑腸、潤(rùn)燥、通便的作用 。

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