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女神的御用美容食譜：黑木耳紅棗湯

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【女神的御用美容食譜：黑木耳紅棗湯】

女神的御用美容食譜：黑木耳紅棗湯

文章插圖
取黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳洗凈，紅棗去核 ， 加水適量，煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。經常服食 ， 可以駐顏祛斑、健美豐??，并用又u瘟潑娌亢詘?、袉?。黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。黑木耳可潤膚 ， 防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。

女神的御用美容食譜：黑木耳紅棗湯

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女神的御用美容食譜：黑木耳紅棗湯
女神的御用美容食譜
瘦肉蛋花枸杞湯
枸杞清洗干凈，摘下葉子 ， 枸杞莖切成段；鍋里放3~4碗水，放進姜片和枸杞莖 ， 大火煮開后轉慢火煮15分鐘；轉大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可 。枸杞葉中醫稱之為“天精草”，含有與果實（枸杞子）單位量近似的各種營養物質 ， 其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用 。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁 ， 取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
黃瓜粥
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
牛奶核桃糊
將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨 ， 將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖 ， 如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊 。
核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效 。
核桃松仁粟米羹
非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。美容又健胸 。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老 。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富 ， 是美容、美發的佳品 。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品 。
銀耳湯
銀耳被人們譽為“菌中之冠”，它的營養成分很豐富，是一種比較好的養生食品 ， 它里面含有豐富的膠原蛋白 。另外，銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質 ， 其中鈣、鐵的含量很高 。常食用銀耳對身體健康很有好處 。銀耳中含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近 ， 經常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩 。

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