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大米和什么蔬菜做米糊( 三 )

生活百科大米


2、然后把所有的食材放在漏勺里面，用溫水給他清洗干凈上面的灰塵 ， 不需要用水泡，只需要清洗干凈就可以了 。
3、把所有清洗趕緊的食材瀝干水分，放在一個破壁機當中 。
4、加入800毫升的純凈水，這個主要是根據自己家的人數來定，一般800毫升的水，做出來就可以做三到四杯的豆米糊，如果說人多的話 ， 可以再稍微多加一點水，這個要根據大家自己的情況而定 。
5、一般的破壁機都會有米糊鍵這個功能，插上電源，直接點米糊鍵就可以了，像現在市場上的破壁機都是可以制熱的，不需要你再做其他的步驟，只要把食材放到里面等它完全打好之后就可以直接喝了，還不需要過濾，非常的方便，一般大概在十分鐘到20分鐘左右就做好了 。
6、我們在使用破壁機的時候一定要記住 。不要用手去觸碰這個玻璃，以免燙傷手，因為這個破壁機是自動加熱，這個表面是玻璃的材質，熱度非常的高 。
###其它資料參考###第一款：百合銀耳糊
【制作原料】： 百合干 10g 大米 65g 白銀耳 10g 水 800ml 冰糖 適量
【制作方法】：
1.百合干，銀耳 ， 大米浸泡一晚 。
2.銀耳，百合，大米清洗干凈，將全部材料加入豆漿機內 ， 加入800ml水 。
4.選擇米糊功能，結束后加入冰糖 。
第二款：紅棗燕麥米糊
【制作材料】： 大米 30克 即食燕麥 30克 紅棗 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升
【制作方法】：
1.干百合，浸泡兩小時，清洗干凈 。紅棗清洗干凈，去核 。大米浸泡3小時，清洗干凈 。
2.將除糖以外的所有材料加入豆漿機內 。
3.選擇米糊功能 ， 容量為500毫升，一鍵式啟動，等待結束即可 。
第三款：花生芝麻米糊
【制作原料】：大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml
【制作方法】：
1.大米浸泡一晚，清洗干凈 。
2.將芝麻、花生，大米加入豆漿機內，加入800ml水 。
3.選擇米糊功能，結束后，看喜好加冰糖 。
第四款：小米紅棗米糊
【制作原料】： 小米 90g 大紅棗 9個 水 800ml
【制作方法】：
1.小米，大棗浸泡3小時 。
2.將小米用過濾網淘洗干凈 。
3.紅棗去核 。
4.將小米、紅棗加入料理機內，加入水 。
5.開啟米糊功能即可 。
第五款：核桃花生米糊
【制作原料】：大米 100g 核桃 25g 花生 25g
【制作方法】：
1.將大米、核桃、花生清洗干凈 。
2.所有材料加入豆漿機內，加至最低水位線 。
3.選擇米糊功能 ， 開啟即可 。
第六款：紅薯米糊
【制作原料】：大米 80g 紅薯 50g 燕麥片 30g
【制作方法】：
1.大米清洗干凈，紅薯切小塊，燕麥片清洗干凈 。
2.將所有食材加入豆漿機內 ， 加之最低水位線1100ml處 。
3.選擇米糊功能 ， 開啟 。

###其它資料參考###春末夏初，天氣越來越熱，很多人稍微動一下就會大汗淋漓，能量消耗大，出汗多就要經常補充水分，除了每日要多飲水，我經常喜歡做米糊當早餐飲品，簡單快捷，營養豐富還熱量低，還會根據季節的不同變化著花樣 。這次我分享8款不同口味的米糊搭配 ， 每天換著做，香濃營養好喝，比牛奶養人，讓早餐更美味，不管是大人還是孩子都特別愛喝 。
山藥小米糊（小米+紅棗+山藥）
這款米糊用的主要食材就是山藥、紅棗和小米 ， 山藥是大家熟悉的一種食物，滋補效果非常好，有很好的健脾養胃、潤肺止咳效果，另外 ， 山藥還能改善人體消化功能，小朋友長身體的時候多吃點山藥，吃嘛嘛香 。將山藥和紅棗小米等組合在一起做成米糊 ， 非常香濃好喝 ， 滋養脾胃，強健身體兩不誤 。

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