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橘子和菠蘿能一起吃嗎 橘子和菠蘿吃了胖嗎

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橘子和菠蘿能一起吃嗎 橘子和菠蘿吃了胖嗎

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橘子和菠蘿能一起吃嗎可以一起吃 。
1、在食物的性味上來看，菠蘿性平味甘 ， 橘子性質大寒 ， 味甘、酸，兩者性味不一致，同食有利于中和之間的性味，因此可以同食 。
2、在營養成分上來看，菠蘿富含水分、碳水化合物、少量蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養物質，橘子的主要成分為水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無刺激成分 ， 兩者并不相克，因此可以一起食用 。

橘子和菠蘿一起吃的好處1、補充營養菠蘿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、以及鈣、鋅、鐵等多種微量成分，而橘子中含有不少的膳食纖維及維生素C ， 兩者含有的營養物質豐富，一起食用可以補充自身所需營養素 。
2、潤腸通便橘子性味寒涼，其中含有豐富的水分、粗纖維，而菠蘿同樣富含水分，兩者一起適量食用 ， 有利于滋潤腸道，具有較強的腸道滑利性，有利于促進腸道的蠕動，幫助身體順利排出糞便 。
3、預防心血管疾病橘子中含有橘皮苷，而菠蘿中含有不少維生素C，適量食用可以增強毛細血管的韌性，有利于降低體內血壓，以及擴張心臟的冠狀動脈 ， 兩者適量同食在一定程度上能降低血液膽固醇的含量，預防心血管疾病 。

橘子和菠蘿一起吃多少菠蘿：控制在1/5以內較為適宜 。100克為宜 。
【橘子和菠蘿能一起吃嗎 橘子和菠蘿吃了胖嗎】橘子：1個，100克為宜 。
《中國居民膳食指南》指出，水果一天的建議攝入量是200到300克 。但是由于菠蘿、橘子的糖分含量與纖維素含量不低 ， 不宜食用過多，若是食用過量不僅容易出現燥熱上火、消化不良、腹脹等腸胃不適，還可能引起發胖 。

橘子和菠蘿一起吃要注意什么1、易過敏者少吃對于一些本身易過敏的人群來說，不宜大量同食橘子、菠蘿，并且雖然用鹽水浸泡可以讓部分菠蘿蛋白酶喪失活性，但仍然有一部分致敏物質存在 ， 過敏體質的人食用后會出現腹部疼痛、惡心嘔吐、皮膚瘙癢充血等過敏癥狀 。
2、低血壓患者少吃橘子中微量元素含量高 ， 而菠蘿含有豐富的鉀元素，兩者適量食用能夠加強體內纖維蛋白酶的分解、促進血液循環、稀釋血脂、降低血壓，是很適合高血壓患者的一種水果，而低血壓朋友卻不宜多吃橘子與黃桃 。

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