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牛油果和草莓能榨汁嗎 牛油果和草莓怎么榨汁

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牛油果和草莓能榨汁嗎 牛油果和草莓怎么榨汁

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牛油果和草莓能榨汁嗎【牛油果和草莓能榨汁嗎 牛油果和草莓怎么榨汁】能榨汁 。
牛油果又稱為鱷梨、奶油果 ， 含有多種營養物質，富含蛋白質、脂肪酸、維生素E、維生素A、胡蘿卜素及鈣、鐵、鋅、鐵等礦物質 ， 是營養價值很高的一種水果，而草莓中含有多種維生素、礦物質及有機酸等，還含有大量的果膠、膳食纖維，兩者所含成分不沖突 ， 可以一起食用 ， 而且草莓酸甜可口，和牛油果一起榨汁，還可以改善口感 。

牛油果什么時候吃最好建議飯前或飯后半小時吃 。
牛油果中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維等，飯前吃可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，而飯后吃可以促進腸胃的蠕動 ， 有利于食物消化 ， 但要注意，牛油果不適合晚上吃 ， 因為晚上胃腸道功能減弱，而牛油果中蛋白質、脂肪酸含量較高，晚上吃容易導致消化不良 。

草莓一天吃幾顆合適5~15顆為宜 。
草莓中富含維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、鈣、磷、鐵等，有較高的營養價值，其還含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸等物質 ， 果肉清香酸甜、爽口多汁，一般來說，一天吃5~15顆即可 ， 不建議多吃，以免引起腸胃不適 。

牛油果吃多了會怎樣牛油果中含有大量的脂肪，每100克可食部分牛油果中含有的熱量為161大卡，牛油果是熱量較高的一種水果，吃多了容易導致長胖，而且牛油果中富含蛋白質、脂肪及膳食纖維 ， 過量食用會增加腸胃的負擔，容易導致腹脹、腹瀉等癥狀 。

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