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除身體濕氣的方法有哪些呢，除身體里的濕氣最好的方法是什么?

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除身體濕氣的方法有哪些呢，除身體里的濕氣最好的方法是什么?

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人的身體內的濕氣重 ， 就會使人感覺到怎么睡都睡不夠 ， 而且總是覺得身體上很疲憊 。嚴重的人還會得一些慢性疾病 。尤其是像中老年人，更應該要去除體內的濕氣 。那么平時我們除了可以通過中醫的拔火罐進行祛除濕氣以外 ， 是不是還有其它簡單有效的方法來祛除人體濕氣呢？接下來我們就詳細聊一聊祛除濕氣的方法有哪些吧 。
【除身體濕氣的方法有哪些呢，除身體里的濕氣最好的方法是什么?】1、淡滲利濕
除濕有兩種手段，一種好比興修水利，讓濕邪順流而下;一種是讓氣機流動起來 。第一種方法其實就是中醫說的淡滲利濕，可服用茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆、蓮子等藥物或食物，但這種方法只能除掉已經生成的濕，不能防止濕邪的再次形成 。
2、疏通氣機
濕邪的本質特征就是緩，什么能克制緩呢？當然是急 。在五臟中，肝木是急的，脾土是緩的 ， 所以第二種方法的具體實施就是健脾疏肝 。健脾是為了增強懶人的實力 ， 讓他有力氣運動;疏肝是讓機體的節奏變快一些，使整個氣機流動起來 ， 這樣濕邪就祛除了 。
健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、郁金、白芍等藥物 。現代人有個特點就是懶，整天坐著不動，所以體質偏濕的人是非常多的 。現代的這種濕和古代不一樣 ， 古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬于外濕，用第一種方法效果非常好 。現代人濕的根源是懶 ， 所以第二種方法更為合適 。當然僅靠藥物還不夠 ， 最好的方法是克服“懶病”，多運動 。
通過以上祛除濕氣方法的祥細介紹 。相信大家已經有所了解了 。可根據個人不同的體質選擇適合自己的方法進行嘗試 。但需要注意在平時去除體內濕氣的同時，也應該要養成良好的習慣，盡量不要睡在濕氣較重的地方 。在日常生活中也可以多吃一些去除濕氣的食物，如：紅豆薏米湯等 。

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