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生燕麥跟什么打米糊( 三 )

生活百科糙米


糙米糊可以加什么
糙米糊可以加的食材有很多種 。常用的食材有蕎麥，紅棗，燕麥，花生仁等，這些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的營養價值 ， 可以幫助改善腸胃機能，凈化血液，促進身體新陳代謝，還有助于排毒 。
紅棗燕麥糙米糊怎么做
材料：糙米，燕麥片各30克，蓮子15克 ， 枸杞子5克，熟花生仁20克，紅棗10克 。
做法：
1、糙米淘洗干凈 ， 用清水浸泡10-12小時 。
2、紅棗用溫水浸泡半小時，洗凈，去核 。
3、蓮子用清水浸泡2小時，洗凈，去蓮心 。
4、枸杞子洗凈，泡軟 。
5、燕麥片，花生洗凈 。
6、將所有食材倒入豆漿機中，加水至上，下水位之間，按下“米糊”鍵，煮至豆漿機提示米糊做好即可 。
糙米糊可減肥嗎
糙米糊具有一定的減肥功效，不過需要長期食用才能達到減肥的效果 ， 另外如果配合運動的話，糙米糊的減肥效果會更加明顯 。糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質和膳食纖維 。糙米能夠很好的調節內分泌 ， 促進新陳代謝，有助于減肥 。
糙米糊的功效
1、提高人體免疫力
常吃糙米可以提高人體免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族維生素和維生素E，這兩種營養元素能夠有效提高人體免疫功能，促進人體血液循環，還能有效幫助人們消除沮喪及煩躁的情緒，使人充滿活力 。
2、預防心血管疾病和貧血
糙米中含有較高的鋅、鉀、鎂、鐵、錳等礦物質，以上這些礦物元素有利于預防高血壓、高血脂、心血管疾病和貧血癥 。因此建議老人們可以常食用糙米，這樣對預防三高有很大的幫助 。
###其它資料參考###豬肉燕麥米糊
1.
將糙米和燕麥米淘洗后浸泡一夜，豬肉絞成肉碎 。
2.
將糙米和燕麥放入豆漿機中，倒入清水至900ml刻度線 ， 插上電源后選擇五谷鍵，按下‘啟動/開始’鍵 。
3.
【生燕麥跟什么打米糊】將做好的糙米燕麥米糊倒入鍋中，等燒開下肉碎 ， 攪拌均勻加蔥花鹽味精調味即可 。

生燕麥跟什么打米糊

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