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小雪節氣應該吃什么水果比較好 小雪節氣應該吃什么水果比較好呢

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小雪節氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥 。為了改善心情可多食用一些富含維生素c的水果 。再加上進入秋冬季節后，天氣比較干燥，小雪時節更應該多吃一些潤肺的水果 。那么小雪節氣吃什么水果呢?下面小編帶你看看 。
小雪節氣吃什么水果?
香蕉
也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物 。當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀 。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活 。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經 。因此，在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情 。
美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用 。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常 。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖 。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值 。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃 。
獼猴桃
小雪時節要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁 。獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列 。此外還含有多種氨基酸 。
研究表明，獼猴桃鮮果及果汁制品，可防止致癌物亞硝胺在人體內的形成，還可降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，對高血壓、心血管疾病、麻風病也有明顯療效 。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡 。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構筑健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂 。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力 。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能 。
蘋果
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉 。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點 。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量 。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌 。
蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質 。蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統感染 。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老 。蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用 。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生 。
由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮 。
栗子
冬季的時候正是栗子大量上市的時候，而且栗子的味道是很美味的，同時栗子還含有很多營養物質，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時栗子也有止血的功效的 。

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