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夏天吃什么防曬美白 夏天多吃點這個，保準白到發光！

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夏天吃什么防曬美白 夏天多吃點這個，保準白到發光！

文章插圖
檸檬提到美白水果，檸檬是當仁不讓的NO1，它含有豐富的維他命c和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料 ， 增白潔膚、去除色斑、對抗抗肌膚老化全靠它！
生吃檸檬那酸爽可受不了 ， 可以試試蜂蜜檸檬水 ， 每次切兩三片檸檬 ， 將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦！檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯 。
【夏天吃什么防曬美白 夏天多吃點這個，保準白到發光！】
獼猴桃獼猴桃不但能美白 ， 還可以淡化雀斑 。每100克獼猴桃果肉中維生素c的含量高達100毫克，是蘋果的15倍，它也憑借其豐富的營養被譽為“水果之王” 。
每天吃一個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑，潤膚補水 ， 相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用 。不過，脾胃虛寒的人一定要少吃 。

櫻桃櫻桃中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進美白的作用，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性 。
櫻桃該上市的季節，每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃，看著心情好，吃著口感好 。

火龍果作為低能量、高纖維的水果 ， 火龍果富含維生素c，具有美白皮膚的作用；含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性 。

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