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空污加速肌膚敏感自保有方法除了天氣變化容易造成敏感肌外，越來越多的文獻與臨床實證顯示，敏感肌患者倍增的重要因素，就是來自空氣臟污！最近幾年空氣污染問題越來越受重視，空污中主要侵害物PM2.5，是一種小于2.5微米（μm）的灰塵固體顆粒粒子 ， 比頭發直徑還小 。內含重金屬、有毒微生物等毒害性物質 。空氣中的落塵會透過毛囊堆積在毛孔內，不只造成皮膚敏感，如果清洗不夠徹底就易形成粉刺，斑點等 。
怎么預防形成敏感肌膚至于預防敏感肌膚形成的方法，也提供以下5點給民眾參考：
1）選用保養品成分越簡單越好 。
2）徹底清潔 ， 忌用溫度過高的熱水洗澡、洗臉 。
3）選用合適的保濕霜或乳液 。
4）防曬并多補充維他命C食物 。
5）避免進食刺激性食物及戒掉吸煙、飲酒習慣 。
多吃山竹抗肌膚敏感除了上述基本保養守則外 ， 據說在東南亞非常受歡迎的山竹也能幫助改善肌膚敏感癥狀？山竹含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、B、鈣、鐵、磷等物質 。在泰國將榴蓮和山竹合稱為「夫妻果」，榴蓮性熱，若吃多上火，可以吃些山竹緩解 。尤其山竹果殼內富含的Xanthones「氧雜蔥酮」擁有高營養價值，具有降低大腸癌、異位性皮膚炎發生，及抗氧化等幫助 。
不過山竹性寒，體質虛寒者不宜多吃，也因含糖分較高 ， 肺癌者及糖尿病友宜少吃，新鮮山竹在市面上少見 ， 不少民眾會選擇購買市面上的山竹水來做替代的保健 ， 建議除了參考品牌口碑外，產品制作履歷、是否帶山竹殼萃取，及各項認證通過標示也可做為選購的參考 。
【敏感肌膚怎么護理 多吃這樣食物可改善敏感癥狀】
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