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車厘子一天吃幾個會中毒 車厘子每天吃多少合適

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車厘子一天吃幾個會中毒 車厘子每天吃多少合適

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車厘子一天吃幾個會中毒正常食用劑量并不會中毒 。
一是吃多車厘子容易氰苷攝入量中毒，但氰苷存在于車厘子的果核當中，平時吃車厘子并不吃果核，因此想要達到中毒的劑量十分困難，而且就算是不小心把核吞下去，人體的腸胃消化能力也不足以破壞車厘子核的硬殼導致氰苷釋放出來引發中毒 。
二是傳言說吃車厘子鐵中毒，但每100克車厘子中只含有0.3-0.4毫克鐵，成年人攝入鐵限量為45毫克 ， 要是吃車厘子來達到鐵中毒的劑量，需要吃至少10千克，這還沒鐵中毒，可能就已經撐死了，也是沒有科學依據的中毒謠言 。
車厘子吃多了中毒癥狀一般吃多車厘子并不會中毒，而是會有急性腸胃炎的不適癥狀 。
如車厘子當中富含大量的花青素，這是一種水溶性天然色素成分，和紅心火龍果一樣，吃多了后身體不易消化吸收，會直接從糞便中排泄出來，出現血便、血尿的現象，加上多吃車厘子對腸胃刺激較大，容易引發腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，嚴重者甚至有頭暈、呼吸急促、視力模糊等情況 ， 這些都讓人誤以為是中毒現象，但實則是飲食過量導致的胃腸炎 。
【車厘子一天吃幾個會中毒 車厘子每天吃多少合適】車厘子每天吃多少合適200-350g 。
根據《中國居民膳食指南（2016）》的推薦 ， 每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g，大概是小顆的車厘子20粒，大顆的5-10粒左右的量，這樣的食用量一方面既可以滿足身體對車厘子的營養需求，又能避免多吃帶來的健康危害 。
另外日常飲食無論是吃車厘子還是其他食物都不能過量，否則都可能造成身體不適，畢竟腸胃的消化能力有限 。
吃不完的車厘子怎么保存冷藏保鮮 。
1、找個紙箱下鋪層餐巾紙，上放車厘子 。
2、然后再鋪一層餐巾紙 ， 蓋上紙箱蓋，放入冰箱冷藏即可 。
3、如果沾上水的車厘子，應將果體上水分充分晾干再保存 。
4、吃多少拿多少 ， 不吃的放回繼續保存，根據車厘子的品質可冷藏保存3-7天左右 。
注意千萬不要放塑料袋內封閉冷藏，否則塑料袋內會產生水汽，水汽會使車厘子變色變軟 ， 加速車厘子變質 ， 即使還沒變質口感也已經大大折扣 。

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