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檸檬提到美白水果，檸檬是當(dāng)仁不讓的第一名 。它含有豐富的維他命C和鈣質(zhì) ， 還是化妝品和護(hù)膚品的原料 。增白潔膚、去除色斑、對(duì)抗肌膚老化全靠它！生吃檸檬那酸爽，恐怕大部分人都受不了吧！那就可以試試蜂蜜檸檬水 。每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開(kāi)中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻 ， 就可以美美的飲用啦！檸檬感光，白天容易吸收紫外線(xiàn)，不妨每天晚上喝一杯 。
獼猴桃獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑 。每100克獼猴桃果肉中，維生素C的含量高達(dá)100毫克，是蘋(píng)果的15倍 。它也憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“水果之王” 。每天吃一個(gè)獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑、潤(rùn)膚補(bǔ)水，相對(duì)適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用 。不過(guò)，脾胃虛寒的人一定要少吃 。
櫻桃櫻桃中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進(jìn)美白的作用 ， 還能使皮膚變得更加細(xì)膩，富有彈性 。櫻桃該上市的季節(jié)，每天吃點(diǎn)鮮嫩水靈的小櫻桃 ， 看著心情好 ， 吃著口感好 。愛(ài)詩(shī)意的你還能吟一句“紅了櫻桃，綠了芭蕉”，生活真是很美好~
【夏天吃什么才能美白 夏天多吃這些食物讓皮膚白皙透亮】火龍果作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，具有美白皮膚的作用；含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細(xì)膩有彈性 。午后，來(lái)一杯火龍果汁，或者與家人對(duì)坐分吃一個(gè)火龍果，美白減肥都能搞定！
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