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似乎排毒減肥兩者總是聯系在一起，實際上也的確如此 。一般說來如果成功減肥，那么排毒是必要的，而有效排毒的話對于促進減肥也有幫助 。實現這點除了大家熟知的運動鍛煉之外就是飲食 。那么常見排毒減肥食物有哪些？吃哪些食物能健康瘦身？
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1、排毒減肥食物
1、檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性 。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒 。據醫學報告顯示，由于血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化 。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒 。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度 。
2、荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸 ， 性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等 ?，F代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果 。
3、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質 ， 常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義 。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收 。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇 ， 實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜 ， 可減少乳腺癌發生率 。
4、苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質 ?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌 。尤其是女性 ， 多吃苦瓜還有利經作用 。
2、有效的減肥秘籍
1.經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水 。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚 ， 還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素 。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分 。
2.小心輻射
由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品 。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況 。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分 。
3.按時睡覺不做夜貓子
人睡覺時 ， 機體得到了休息與調整 。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質 。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、內分泌失調 。這樣不僅僅影響著身體健康還容易發胖 。
4.愛上做運動
運動過程中累不說 ， 還會流汗 ， 第二天又會肌肉酸痛 ， 再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動” 。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹” 。所以從現在開始愛上運動，給身體一個排毒減肥的機會 。
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