身體再轉(zhuǎn)向左側(cè)，用右手肘碰觸左腿 。重復(fù)練習(xí)兩組，每組做25次 。
?。?）減肚子方法四
自然站立 ， 雙腿并攏伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴，保持自然垂下 。
身體慢慢向左側(cè)傾斜，左手盡量往下垂 ， 一直垂到最大極限，然后將身體拉直 。每側(cè)練習(xí)兩組，每組練習(xí)20次 。
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