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劉恒是劉邦的第四個兒子，本來身份比較低微 。因為其母薄氏據說是楚漢相爭時代魏國的宮女，劉邦擊敗魏王魏豹，把他宮中許多宮女擄到自己身邊，后來就和其中的薄氏生下了劉恒 。薄氏雖然母以子貴，自此便和其他侍奉劉邦的宮女拉開了身份差距 ， 但她終究沒能受寵于劉邦 ， 故只稱“薄姬”，而沒有“夫人”的稱號 。
因為在諸子中身份較低，劉恒從小就性格內斂，做事謹慎，從不惹事生非，因此給諸大臣都留下了很好的印象 。高祖十年（前197），陽夏侯、趙相國陳豨謀反，勾結匈奴，自立為代王，劉邦親自前往征伐 。第二年，漢軍攻滅陳豨，劉邦想在代地立王 ， 以鎮北邊，征詢大臣們的意見，有30多名大臣一致推薦了劉恒 。于是封劉恒為代王，都中都（今山西平遙西南） 。
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大概在擔任諸侯王的時代，劉恒也秉承著無為而治的黃老哲學 ， 所以史書上沒有任何功績的記載，而他也確實并不得意張狂，安全避過了呂雉對劉姓諸王的迫害 。直到高后八年（前180），呂雉病逝，朝局發生了翻天覆地的變化 。
先是齊、楚諸王舉兵欲誅呂氏，諸呂派往討伐的灌嬰也和他們走到了一路，呂產、呂祿等人大為驚慌，準備發動政變 ， 殺盡黨同劉姓諸王的朝官，以免他們里應外合 。丞相陳平和太尉周勃商議說，鏟平諸呂的時機已經成熟了 。諸呂掌握著兵權，陳平和周勃知道欲除諸呂，必須先奪取兵權，因為曲周侯酈商的兒子酈寄是呂祿的好朋友 ， 于是周勃劫持了酈商，逼酈寄去游說呂祿交出北軍將印 。
酈寄騙呂祿說：“高祖和呂后共定天下，劉氏封九王，呂氏封三王 ， 都是大臣們的決議，布告天下，誰都搖撼不動 。全因為你身為趙王，卻佩帶將軍?。?留鎮京都，才會遭到大臣們的非議 。何不把兵權交還給太尉，也請梁王呂產交還丞相印，和大臣們盟誓后返回封國？那樣齊、楚沒有借口 ， 只能退兵，大臣們也不會再猜忌你，你高枕無憂地當諸侯王，不是很好嗎？”
呂祿聽了這話，猶豫不決，派人去問包括呂產在內的呂氏親族，有人贊成，也有人反對 。他的姑母呂媭反對得最厲害，罵他說：“若為將而棄軍，呂氏今無處矣！”還把家里所有財寶都扔在堂下，說：“我不要為他人守護這些東西！”
周勃看到情況危急，于是請襄平侯紀通盜出兵符，持之闖入北軍，對軍士們大呼說：“幫助劉氏的袒露左臂，幫助呂氏的袒露右臂！”軍士們全都袒露左臂 。正在這個時候，酈寄終于說服了呂祿，交出將軍印信，于是周勃順利控制了北軍 。
這個消息還并沒有傳到呂產耳中 ， 他以為兵權仍然牢固地掌控在呂氏手里，于是帶著家仆私兵氣勢洶洶地想要沖入未央宮，挾持后少帝 。周勃派給朱虛侯劉章一千多人馬，吩咐他進宮護駕 。劉章素來怨恨呂氏，在未央宮門前撞見呂產，毫不猶豫地就沖上了過去 。呂產因眾寡不敵而潰敗 ， 逃到郎中府的廁所中，終于被揪出來砍了腦袋 。
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呂祿交出了北軍 ， 而控制南軍的呂產也一命嗚呼，以后的問題就好解決了 。陳平、周勃立刻大肆搜捕呂姓族人，殺呂祿、燕王呂通，亂棒打死呂媭，并且廢掉了魯元公主的兒子魯王張偃，然后請齊、楚、灌嬰等罷兵，劉氏天下終于危而復安 。
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