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許多女性都愛吃水果，水果的營養豐富 ， 富含多種維生素和礦質元素 ， 對于養護肌膚有很多的好處，春季的時候，有許多新鮮的水果上市，女性可以常吃一些水果讓肌膚更加水嫩光滑，那么春季美容水果有哪些？春季吃什么水果美容護膚？
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1、春季吃什么水果
(1)柚子
柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐 。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適當的方法確實可以讓別人覺得你更年輕！身上有適當的柚子香味就是一個不錯的妙招哦！一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實際上年輕6歲呢 。
柚子是秋季成熟的水果 ， 因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱 。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的 。
除了營養價值高 ， 還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結 。可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。春季容易上火 ， 柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍 。
適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的 。
適合時段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食欲 。
吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克，加數瓶蜜糖，燉后食用 。
(2)梨
梨是冬春水果中的首??，它含七€?、柠檬酸、葡虩熐、果糖、钙、磷、铁壹s岸嘀治兀?梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能 ， 最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用 。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便 。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用 。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀 。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用 。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人，不可多食 。
適合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的 。
適合時段：飯后2-3個小時是最適合的 。
吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝 。
(3)獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸 ， 以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃對保持人體健康 ， 防病治病具有重要的作用 。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用 。
多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老 。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養 。
適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量 。
適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適 。
吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調淀粉勾芡食用 。
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