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綠茶是未經發酵的茶，具有茶葉原始的營養，綠茶是很多人都喜歡喝的茶飲，綠茶味道香濃，具有茶的清香，而且功效作用也是很好的，常喝綠茶對人體有許多的好處，那么常喝綠茶好處有哪些？常喝綠茶對人體有哪些好處？下面為大家介紹 。
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1、常喝綠茶的好處
1、防曬
近日，美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射 ， 可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3 。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用 。
2、防輻射
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶 ， 吃一個橘子 。因為茶葉中含有豐富的維生素A原 ， 被人體吸收后能迅速轉化為維生素A 。維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚 。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力 。
3、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈 。這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥 。
4、防口臭
綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用 ， 減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌 ， 故能有效防止口臭 。
5、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程 ， 如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基 ， 阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
6、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ， 對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果 。
7、防胃病
一項研究表明，多喝綠茶能夠預防慢性胃炎和胃癌 。研究發現，喝綠茶時間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48% 。
8、防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段 。對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用 。
9、促進消化
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況 ， 比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況 。
專家特別提醒：品茶不是越新鮮越好 。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉 ， 這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質 ， 如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應 。
2、綠茶敷臉的作用
1、抗衰老
綠茶敷臉可以增強肌膚抵抗力，因為綠茶含有茶多酚，具有抗氧化效果，能防止自由基損傷細胞，可以加強肌膚抵抗力，促進皮膚細胞生長，以達到抗衰老目的 。
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