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嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常

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嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常

文章插圖
新生兒一天的睡眠時(shí)間一個(gè)月內(nèi)的新生兒，仍然保持胎兒時(shí)期睡眠習(xí)慣，每天睡21-22小時(shí)，覺醒時(shí)間2-3小時(shí) ， 睡眠時(shí)間占全天的90% 。這是因?yàn)樾律鷥旱闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)過程弱，容易進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。同時(shí) ， 新生兒期生長發(fā)育較快，需要大量的能量，所以新生兒大部分的時(shí)間都在休息，以保障生長發(fā)育的供能 。

各月齡嬰兒的睡眠時(shí)間1～3個(gè)月
1～3個(gè)月的嬰兒每天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次 ， 每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí) 。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺 。
4～6個(gè)月4～6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右 。白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少 。一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí) 。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香 。
7～12個(gè)月7～12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異 。一般是上午睡1次，每次睡1～2個(gè)小時(shí) 。下午睡1～2次，每次各睡1～2個(gè)小時(shí)，夜里的睡眠情況也不盡相同 。一般夜間睡10小時(shí)左右 。
1～3歲隨著寶寶年齡增長，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不斷成熟，睡眠時(shí)間逐漸減少，到1～3歲睡眠時(shí)間為12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天活動(dòng)時(shí)間長，有固定的2～3次小睡時(shí)間 。而4～5歲的小朋友睡眠時(shí)間減少到11～12小時(shí)，逐漸接近成人 。

嬰兒的睡眠時(shí)間有差異嬰兒的睡眠時(shí)間長短存在個(gè)體差異，并沒有統(tǒng)一的時(shí)間，家長也不宜作硬性規(guī)定，上述的睡眠時(shí)間僅供參考 。只要寶寶食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常 。假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理 ， 以提高寶寶的睡眠質(zhì)量 。

怎么判斷寶寶睡眠是否正常判斷寶寶的睡眠是否正常 ， 除了要觀察孩子睡眠時(shí)長，還要注意睡覺時(shí)呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等 。同時(shí)觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化 。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒嗜睡、不吃、不哭、不動(dòng)，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時(shí)，千萬不要誤認(rèn)為是生理現(xiàn)象而忽視 ， 應(yīng)送到醫(yī)院及時(shí)檢查處理，以免耽誤病情 。
【嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常】

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