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吃玉米可以延緩衰老嗎？玉米有哪些美容功效？

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吃玉米可以延緩衰老嗎？玉米有哪些美容功效？

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玉米是生活中常吃到的食物，玉米味道香甜 ， 吃起來非常可口，受到很多人的喜歡，玉米是粗糧，富含纖維元素 ， 能夠促進消化 ， 吃玉米的好處有很多，對于女性來說，也有很多好處 ， 那么吃玉米可以延緩衰老嗎？玉米有哪些美容功效呢？

吃玉米可以延緩衰老嗎？玉米有哪些美容功效？

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【吃玉米可以延緩衰老嗎？玉米有哪些美容功效？】 1、玉米的好處
玉米可以延緩衰老 。
中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老 。
玉米可以預防心腦血管疾病 。
現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分 。現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用 ， 可降低血液膽固醇濃度 ， 并防止其沉積于血管壁 ， 因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用 。
玉米可以明目 。
玉米含有類黃酮 ， 對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用 。
玉米能防癌、抗衰老 。
玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌 。
另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生；鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動 ， 促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義 。它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶 ， 具有恢復青春、延緩衰老的功能 。
玉米須還有美容、減肥功能 。
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋；玉米須有利尿作用 ， 也有利于減肥 。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感 ， 但含熱量卻很低，是減肥食品之一 。
玉米能調節荷爾蒙 。
玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預防小產 。
2、玉米的營養價值
(1)含有大量的維E
玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能 ， 并使皮下組織豐潤，皮膚細胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變 ?？稍鰪娙说捏w力和耐力 ， 防細胞衰老及腦功能退化，并有抗血管硬化的作用 。
(2)鈣含量接近乳制品
每100克玉米能提供近300毫克的鈣 ， 幾乎與乳制品中所含的鈣差不多 。豐富的鈣可起到降血壓的功效 。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9% 。
(3)維生素含量非常高
玉米中維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍 。玉米中所含的豐富的植物纖維素可刺激胃腸蠕動，防治便秘、腸炎、腸癌;還能抑制飯后血糖升高;其纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石癥的發生 。玉米中還含有煙酸，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能 。
(4)預防老年黃斑性病變
玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生 。
(5)亞油酸與谷胱甘肽
亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上 ， 從而減少動脈硬化的發生，對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用 。另外 ， 玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用 。

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