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六個月寶寶輔食食譜

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六個月寶寶輔食食譜

文章插圖
飲食要求1、六個月的寶寶具有咀嚼運動 ， 并開始出牙，胃腸適應能力已逐漸增強，應逐漸由液狀變為糊狀和小塊狀 。
【六個月寶寶輔食食譜】2、這一階段還需添加肉泥、魚泥、肝泥、蛋黃、蔬菜泥、水果泥等 ， 以保證寶寶攝入平衡的膳食 。已經長牙的嬰兒，可以試吃一點餅干，鍛煉咀嚼能力，促進牙齒和頜骨的發育 。

六個月的寶寶吃什么輔食6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠 。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉 。
米粉：瘦肉泥、魚泥、豬肝泥、雞肝泥 。
菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次 。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加 。
果汁：菜汁、梨汁、蘋果汁、番茄汁等 。

六個月寶寶輔食食譜土豆泥食材：土豆一個 。
做法：將土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可 。
功效：土豆含有豐富的維生素A及維生素C，可健脾胃 ， 具有通腸功能 。本品軟爛，是嬰兒很好的輔助食物 。
南瓜豆腐泥食材：南瓜小一塊，豆腐一塊 。
做法：
1、南瓜去皮去籽囊，切成小塊煮爛，磨成泥狀 。
2、豆腐切成小塊放在高湯中煮熟，取出豆腐塊，也磨成糊狀 。
3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌勻即可 。
功效：南瓜口干柔軟、味甜，豆腐含有鈣質，易消化，非常適合嬰兒食用 。
魚泥食材：魚肉100克 。
做法：將鮮魚洗凈、去鱗、去除內臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺 ， 將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀 ， 可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃 。
功效：魚泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素鹽，嬰兒常食，能促進發育，強健身體 。適宜6個月寶寶食用 。
牛奶面包粥食材：切片面包 1片 、牛奶適量
做法：
1、面包去掉硬邊，撕成小塊；
2、加入牛奶，小火邊攪拌邊煮成糊狀 。
蔬菜粥食材：碎菜適量（菠菜、油菜、白菜等的菜葉），白粥50-100g 。
做法：新鮮蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁 ， 然后放入白粥當中，經過加熱后就可以喂寶寶了 。
番茄汁食材：番茄1個，水適量
做法：
1、備新鮮番茄1個，燙開水適量 。
2、將番茄洗凈 ， 用開水燙后剝皮 。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁 。
功效：西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積 ， 有助于骨骼保健 。

一日多餐計劃主要食物：母乳或配方奶 。
輔助食物：白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血 。
餐次：每4小時一次 。
上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150～200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30～60毫升，魚泥或肉泥20～50克 。
下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉湯30～60毫升；18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升，米湯30～60毫升 。
夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克 ， 蛋黃1/4個；22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升 。
備注：魚肝油每天1次，每次400μ 。

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