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生活是生活中很常見的水產食物，適當食用可以為健康帶來不少的好處，但是吃生蠔也有要注意的地方 ， 那么糖尿病可以吃生蠔嗎？糖尿病吃生蠔有什么好處？糖尿病患者是可以吃生蠔的，下面就來詳細了解糖尿病患者吃生蠔的好處，以及需要注意的地方吧 。
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1、糖尿病可以吃生蠔嗎
糖尿病患者只要注意控制好血糖和熱量，是可以食用生蠔的，雖然生蠔沒有降血糖等功效，但是生蠔具有豐富的營養價值，糖尿病人適量食用對身體是非常有益的 。但生蠔也不宜吃過多，每天吃一到兩個生蠔便能滿足人體對鋅、硒的攝入量 。過量食用容易導致鋅濃度過高 ， 可能引起副作用 。
2、糖尿病吃生蠔的好處
(1)提高免疫力
吃生蠔能提高人的免疫力，這主要是由于生蠔里含有豐富的鋅 。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的 。
(2)滋補強身
生蠔中含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃除了可以提高機體免疫力之外，生蠔所含牛磺酸還有降血脂、降血壓的功效 。
(3)靜心安神
生蠔中含有多種維生素與礦物質，尤其是硒元素含量豐富，可以調節神經、穩定情緒 。糖尿病人食用適量生蠔可以緩解因陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀 。
(4)護腦健腦
生蠔中所含的?；撬帷HA、EPA是大腦發育所需的重要營養素 ， 其中糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和大腦的活動效率 。此外，生蠔中含有豐富的鋅元素，人體補充足夠的鋅 ， 可提高機體的鋅鎘比值 ， 有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用 。
3、糖尿病人吃生蠔需知
1、如果是煮生蠔吃，要等生蠔的外殼完全煮開以后再煮3-5分鐘食用為佳 。
2、如果是蒸生蠔吃 ， 要等水完全沸騰后再放入生蠔，待生蠔外殼完全張開后，再蒸4-9分鐘即可 。
3、在蒸煮生蠔的過程中 ， 盡量用小鍋，避免一次做太多，造成生蠔受熱不均，使一部分生蠔無法熟透 。
4、在蒸煮過程中無法張開的生蠔不要食用 。
4、糖尿病人飲食原則
糖尿病患者的飲食需要注意在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類都食用一些，以保證攝入的營養均衡.日常飲食中應該多吃升糖指數低的蔬菜，水果，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜，柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.并注意選擇吃瘦肉、牛奶、魚類等食物來補充優質蛋白質 。
5、如何預防糖尿病
1、控制飲食
治療糖尿病的關鍵在于控制飲食 。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發癥 。應根據病人體重、勞動強度測出所需主糧的量 。每天主糧不高于250克 。如再感覺饑餓時 ， 可增加些既含有高纖維 ， 又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等 。蛋白質類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、經常運動
保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益 。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病 。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性 。每周運動4小時 ， 或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80% 。
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