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人體在夏季的時候會因為炎熱，一直失水，導致身體出現一些不適癥狀，需要及時補充水分，夏季的時候可以喝一些湯，夏季養生的湯有很多 ， 喝湯有助于身體補水，還具有很好的滋補作用，那么夏季養生湯怎么做？夏季喝什么湯清熱解暑？
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1、夏季養生湯的做法
1、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當推綠豆湯 。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑 ， 是中國傳統的夏季解暑飲品 。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝 。
2、養胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少 ， 促使體內淀汾、糖轉化為熱能 ， 而不變成脂肪 。同時冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑 ， 并可保持形體健美 。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡 。
3、 潤肺、養顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎叁臟的作用 。
4、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身 。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄 ， 而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯 ， 不但營養，而且解暑 。
5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用 ， 魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起，很新鮮 。
6、止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首?。?但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜少吃藥 。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用 。
7、消暑利腸、去風化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜 ， 有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血 。
另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑 。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效 。
2、夏季女性養生常識
用常備藥快速消炎癥：如果曬傷癥狀比較嚴重，紅腫、疼痛的很厲害，可馬上服用一次劑量的布洛芬或阿司匹林 ， 會很快得到有效的緩解 。
及時補充失去的水分：過度日曬會導致皮膚脫水，所以就不要再點瑪格麗特或冰咖啡了 ， 還是來一大杯保濕效果很好的天然椰子水滋潤下吧!
【夏季養生湯怎么做？夏季喝什么湯清熱解暑？】 沖個涼水澡洗凈皮膚：殘留的防曬、汗漬、海水漬或泳池水漬，這些物質會持續的刺激皮膚，用略微冰涼的水沖洗全身，可以瞬間舒緩燥熱的肌膚，再用一些溫和的沐浴液洗凈即可 。
為面部做一個冷敷：把毛巾放在加了冰塊的牛奶里浸泡，取出后擰干至還有一些水分，平鋪在臉上5分鐘，不要揉搓，牛奶可以緩解炎癥，冰爽的觸感可以收縮血管，幫助解決浮腫和泛紅的困擾 。
必要的話用一些可的松軟膏：長輩們都知道用白醋可以有效緩解日曬后比較嚴重的紅腫、疼痛和浮腫，但持續效果較短，最多20分鐘 ， 而且酸酸的味道對鼻子也是折磨，那就改用含1%氫化可的松的軟膏吧，效果非常明顯 。但畢竟是類激素藥品，如非特別嚴重盡量避免使用 。
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